Коронавирусқа байланысты мазасыздықты сезінетін жасөспірімдерге арналған ұсыныстар
(Роберт Лихи, алаңдаушылық жағдайлары бойынша әлемдегі жетекші сарапшылардың бірі)
Соңғы бірнеше күнде өмір біршама өзгерді, мектептер қашықтан білім беруді енгізуде, ата-аналар үйде жұмыс істейді, достарының өмір сүруін көру қиын. Мұндай жағдайда қиындықтар туралы ойламай, бар мүмкіндіктерге көңіл бөлуге тырысу өте маңызды. Мұндай тәсілді оптимизм деп атауға болады.

Төменде көңіл-күйіңізді жоғалтпауға және алаңдаушылыққа бой алдырмауға және сонымен бірге жағдайды байыпты қабылдауға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.
0-ден 19 жасқа дейін ауыру ықтималдығы өте аз. Балалар мен жасөспірімдер дерлік коронавирусқа шалдықпайды немесе оған өте жұмсақ түрінде шыдамайды.
• Осыған қарамастан, жұқтыру ықтималдығын одан әрі төмендетуге көмектесетін процедуралар бар: көшеде қолыңызды жуып, тамақтанар алдында тырнақтарыңызды тістеу әдетінен арылыңыз, егер ондай болса (сайып келгенде, лайықты мотивация бар), вирус көбінесе қолдарыңыз арқылы. адам ағзасына түседі: кем дегенде 7,5 сағат ұйықтаңыз: жақсы тамақтану; физикалық жаттығулар жасау (мұның бәрі иммунитетті сақтауға және нығайтуға көмектеседі).

Өздігінен оқшаулау режимін сақтау өте маңызды. Иә сіз үйде отыруыңыз керек, мектепке бармауыңыз керек, достарыңызбен кездеспеуіңіз керек. Жалықтыратын ... бірақ ... Апокалипсис келмейтінін түсіну өте маңызды, өйткені біз оны зомби туралы фильмдерден білеміз; керісінше
Ұсынымдар Ю.В. Зарецкий, доцент, Мәскеу мемлекеттік психологиялық-педагогикалық университетінің кеңес беру және клиникалық психология факультеті.

Бізден көп адамның жұқпауы үшін үйден кетуді сұрайды. Мысалы, Қытайда адамдар мұны өте қатты қабылдаған кезде, науқастардың барлығы дерлік сауығып кетті, инфекцияның жаңа жағдайлары жоқ. Енді біз шыдамды болуымыз керек.
• Егер сіз барлық жаңалықтар таспаларын күннің көп бөлігін бақылайтын болсаңыз, бұл сіздің алаңдаушылығыңыз бен алаңдаушылығыңызды арттырады. Тактиканы өзгерту, сіз немесе ата-анаңызға көп сенім артатын 1-2 ресурстарды таңдап, бұл жаңалықты таңертең 10 минут және кешке 10 минут берген дұрыс.

Мазасыздықты емдеудің жақсы әдісі - әзіл. Көптеген жігіттер өздерінің оқшаулану жағдайларын бастан өткергені туралы бейнелер мен әндерді жүктей бастады. Мүмкін сіз бұл жағдайға осы жағынан қарайтын шығарсыз?
• Егер мазасыз ойлар сізге үнемі шабуыл жасаса, алаңдаушылық қауіпті емес екенін ұмытпаңыз, әр мазасыз ой туралы ойланудың қажеті жоқ. Оларды аспанда жүзіп жүрген бұлттар сияқты елестетіп, сіздің бизнесіңізге неғұрлым жағымды немесе маңызды болуға тырысыңыз.

Құрметті студент кез-келген қиындыққа тап болған (достарымен, ата-аналарымен, мұғалімдерімен қарым-қатынаста, оқудың қиыншылығы, жеке басынан өткен жағдайлар) немесе ата-ана-бала қарым-қатынасында және тәрбиелеудегі қиындықтарға тап болған ата-ана (заңды өкіл), Колледж оқытушысы-психологынан психологиялық көмекке мына телефон бойынша хабарласуға болады: 8701-212-87-41
Осы нөмірге қоңырау шалған кезде жасөспірімдер мен олардың ата-аналары психологиялық кеңес ала алады, бұл психолог, Павлодар инженерлік колледжі, Сарсекеева Шынар Қайырбекқызы.

1. Отбасылық өмірдің әдеттегі ырғағын мүмкіндігінше сақтаңыз немесе жаңа отбасылық дәстүрлерді (ойындар) құрыңыз, әсіресе балалар үйде қалуы керек. Балалардың жас ерекшеліктеріне сәйкес үй жұмыстарына, соның ішінде тәрбие жұмыстарына қатысуын қамтамасыз етіңіз. Ойын формаларын барынша қолдануға тырысыңыз.

2. Мүмкіндігінше балаларды құрдастарымен ойнауға және араласуға жалғастырыңыз. Сонымен қатар, әдеттегі телефон немесе бейне қоңыраулар, жасына байланысты басқа байланыстар (мысалы, баланың жасына байланысты әлеуметтік желілер) сияқты уақыттық шектеулерді талқылауға болады.

1. Балаларға қорқыныш пен қайғы сияқты сезімдерді білдірудің ашық тәсілдерін табуға көмектесіңіз. Әр баланың эмоцияны білдірудің өзіндік тәсілі бар.
 Кейде шығармашылық жұмыстарға қатысу, мысалы, ойын немесе сурет салу, бұл процесті жеңілдетеді. Балалар өз сезімдерін қауіпсіз және қолдау 
ортасында білдіріп, жеткізе алса, жеңілдейді.
2. Стресс пен дағдарыс кезінде балалар, әдетте, ата-аналармен байланысқа түседі. Балаларыңызға жас ерекшелігін қолдана отырып, COVID-19 
бағдарламасын талқылаңыз. Егер сіздің балаларыңызда проблемалар болса, онда бұл мәселелерді бірлесе шешу олардың алаңдаушылығын жеңілдетеді. 
Балалар қиын кезеңдегі өз эмоциясын басқаруға қатысты кеңестер алу үшін ересектердің мінез-құлқы мен эмоцияларына назар аударады.

3. Балаларға стресстің пайда болуына әр түрлі әсер етуі мүмкін, мысалы, неғұрлым байсалды, ашуланшақ, ашуланған немесе қозған, төсекте зәр
 шығару және т.б. махаббат пен назар.

4. Балаларға басқа ұлттың құрдастарына, ересектерге деген өшпенділікті туғызбау үшін, бірақ вирустың әсерінен зардап шеккендердің бақытсыздығына 
сезімталдық пен жанашырлықты дамыту үшін вирус этникалық немесе ұлттық туыстық фактор емес екенін түсіндіріңіз.
5. Қарапайым, қол жетімді нысанда балаларға болған оқиғалар туралы мәліметтер беріңіз, қазір не болып жатқанын түсіндіріңіз және олардың жасына
 байланысты түсінетін сөздермен ауруды жұқтыру қаупін қалай азайтуға болатыны туралы нақты ақпарат беріңіз.

6. Балаларға коронавирустың берілу жолдары туралы айтыңыз: COVID-19 вирус жұқтырған жағдайда оларды басқа адамдардан жұқтыруы мүмкін. 
Ауру адамнан адамға жөтелу немесе түшкіру арқылы COVID-19 пациентінің мұрнынан немесе аузынан шыққан кішкентай тамшылар арқылы берілуі 
мүмкін. Бұл тамшылар адамның айналасындағы заттар мен беттерге түседі. Басқа адамдар алдымен заттарға немесе беттерге, содан кейін көзге, 
мұрынға немесе ауызға тиіп, жұқтыруы мүмкін. Сонымен қатар, адам жөтелгенде немесе түшкіргенде COVID-19 тамшылатқанда пайда болатын 
кішкентай тамшыларды жұту арқылы инфекция пайда болуы мүмкін. Осы себепті науқас адамнан 1 метрден артық қашықтықта болу керек.

7. Инфекцияны қалай болдырмауға болатынын түсіндіріңіз: (1) жалпы суықтың және ЖРАЖ белгілері бар адамдармен (мұрынның ағуы, жөтел, 
түшкіру және т.б.) байланысқа түспеңіз; (2) көпшілік шараларға (кинотеатрлар, студиялар, секциялар, театрлар, цирктер, филармониялар, 
консерваториялар және т.б.) қатыспауға; (3) қолыңызды сабынмен мүмкіндігінше жиі жуыңыз; (4) мүмкін болса, көзге, ауызға және мұрынға 
тигізбеңіз; 5) егер мүмкін болса, қоғамдық орындарда тұтқаларға, рельстерге, басқа заттар мен беттерге қол тигізбеңіз; (6) тегін қол алысудан, 
сүйісуден және құшақтанудан аулақ болыңыз; (7) салауатты өмір салтын ұстануға, уақытында ұйықтауға және жеткілікті ұйықтауға, теңдестірілген 
тамақтануға және үнемі жаттығулар жаса.

Сізге бөлмені үнемі желдетіп, дымқыл тазалау қажет екенін ескеріңіз. «Бұл әрекеттерді бүкіл отбасы үшін көңілді ойынға айналдырыңыз.

8. Oyynғa koronavirustyң berіlu жолдары Aldyn-алу әdіsterі turaly қyzyқty oқiғany audaryңyz ( «АА», «Zhoқ», «Maine bіlmeymіn») Foundation 
балалар қozғalady, sәttі zhauap Aladov және Діл sіzben sөylesu mүmkіndіgі Boladi өзгерді.

9. Сіздің балаларыңызда алаңдаушылық пен толқуды тудыруы мүмкін жаңалықтарды көруді, оқуды немесе тыңдауды азайтыңыз. Сіз оларға 
сенімді дереккөздерден алатын сенімді ақпарат беретінін түсіндіріңіз.

Жеңіс метраномы! Ешкім ұмытылмайды, ештеңе ұмытылмайды! Павлодар машина жасау колледжі, ЭЭЖ18-9-1 тобы

Қарау

Коронавирусты аландатуын төмендетуді өшін психологияқлық кенестер

Қарау

Достар! Бұл көптеген елдер үшін оңай емес. Біреу үйде отырады және мұрнын көшеге шығармайды, біреу үйінің ауласында (егер ауылда) жүрсе және әдеттегі өмірімен айналысады. Сонымен, таңқаларлық ... бірақ өмір жалғасуда) және тіпті әдеттегі өмір салты мен үйге мәжбүрлі карантиннің құлдырауы жағдайында да өз денсаулығыңыз бен психо-эмоционалдық жағдайыңызға саналы түрде жүгіну керек). Сондықтан, қымбатты достар, денсаулықты сақтау ережелерін сақтаңыз!

Сіз төрт қабырғаға оқшауландыңыз ба? Бұл қайғылы диванның уақыты емес, денені нығайтудың уақыты келді! Желіде карантиннен бозғылт, жақсы тамақтанған және қар адам сияқты өсіп кеткен көптеген әзілдер таралады. Сіз түр ақ болуына ешнәрсе жасай алмайсыз, ал өз еркімен шаш алуна ешкімнің тәуекел жетпейди,  бірақ біз тамақтануды бақылай аламыз.

Смотреть

Смотреть

Смотреть

Смотреть

Смотреть

Смотреть

ДІНИ ЭКСТРЕМИЗМ МЕН ТЕРРОРИЗМНЕН САҚ БОЛЫҢЫЗ!

      Бүгінгі таңда Қазақстан аумағына діни радикализм мен экстремизмнің енуі мен тарауы ең күрделі проблемаға айналып, өзекті мәселе болып қалуда.

      Діни экстремизм мен  терроризм әрбір мемлекеттің ұлттық қорғалу мүддесі деңгейінің тәуелділігін арттырып, әлемдік мәндегі проблемаға айналды.

      Діни экстремизм Республиканың тәуеліздігіне, оның қауіпсіздігі мен қоғамдық тәртіпке үлкен зиянын тигізеді. Ол-ол ма, экстремизм конституциялық қоғамды жою немесе жағдайды ушықтыру мақсатында  көбінде дінді пайдаланады.

      Экстремизм (латынша ехtremus –барып тұрған ең дарақы)  әдетте, саясатта барып тұрған ең дарақы көзқарастар мен шараларды ұстанатын категория, яғни, басқа этносты, әлеуметтік қабатты немесе топты, жекелеген саясаткерлерді, діни топты немесе қауымдастықты немесе мемлекетті негіздеуге және оны жүзеге асыруға құрылған саясат. Жалпы алғанда ол ең дарақы көзқарастарды ұстанатын, сондықтан қоғамдағы тәртіп нормаларына аса қатерлі саясат деп сипатталады.

      Діни негіздегі экстремизм—бұл діндегі ең дарақы көзқарастар мен іс-әрекеттерге бару деген сөз. Мұндай экстремизмнің негізін зорлау, дабырашылдықпен ұштасатын ең төмен сатыдағы мейірімсіздік пен агрессия құрайды.

      ХХІ-ғасырдың басында ол ұлттық қауіпсіздікке, сондай-ақ мемлекеттің тұтастығына қауіп төндірумен қатар, жалпы әлемдік проблемаға айналды.

     Өкінішке орай, терроризм мен экстремизм біздің мемелекетті де айналып өтпеді. Мысалы, Қазақстан аумағында да террорлық актілер болып, жаңалықтардан біздер кезекті экстремистік діни топтың ашылғанын және қызметінің тоқтатылғанын жиі еститін болдық.

     Қазақстан Республикасының Президенті Қазақстан халқына арнаған «Қазақстан 2050 стратегиясы»: қалыптасқан мемлекеттің жаңа саяси бағыты» деп аталатын Жолдауында ең маңызды міндеттердің бірі ретінде радикализмнің, экстремизмнің және терроризмнің барлық түрлері мен байқалуына қарсы іс-әрекеттер қолдану қажеттілігі  айтылды.

     Бұған қоса, діни экстремизмнің алдын-алуды күшейту, әсіресе бұл жұмысты жастар арасында кеңінен жүргізу, сондай-ақ конфессияаралық бейбітшілік пен келісім орын алған, дінге сенушілер мен атеистік көзқарастар ұстанатын азаматтардың құқықтары сыйланатын және қорғалатын  зиялы Қазақтан Республикасының дәстүрлері мен мәдени құндылықтарына жауап беретін ұғымдарды діни  көзқарастағылар ортасында қалыптастыруға ерекше көңіл бөлінді.

      Діни-саяси экстремизммен қоғам да, мемлекет те күресуі керек. Әрине, бұл күрестің әдістері оларда әртүрлі. Егер мемлекет экстремизмнің туындауына жағдай жасайтын әлеуметтік-экономикалық жағдайларды жойып, экстремистердің заңға қайшы әрекеттеріне тосқауыл қойса, қоғам экстремистік идеялар мен үндеулерге саяси және ұлттық діни  толеранттылықты және азаматтық бейбітшілік пен ұлтаралық келісімді қолдауы қажет.

     Сөз соңында айтарымыз, саналы да еркін болыңыздар, өздеріңізді алдауға жол бермеңіздер. Өмірге ашық көзбен қарап, оның жолымен  батыл аяқ басып жүріңіздер!

http://pmk-kolledg.edu.kz/rus/uploads/1-kurmet.jpg" alt="" width="376" height="281" />

БЕЙНЕНІ КӨРІНІЗ