ЕМТИХАН ТАПСЫРУ ЕРЕКШЕЛІГІ

Мен қазір беретін кеңес біреуге біртүрлі болып көрінуі мүмкін. Керемет, бірақ жиі жұмыс істейді. Өзіңіз үшін – мүмкіндігінше нақты – қандай баға алғыңыз келетінін тұжырымдаңыз. "Өте жақсы", "жақсы" немесе "қанағаттанарлық". Бұл болуы тиіс ең жоғары немесе ең төмен баға, ал дәлдік болса, сіз болып табыласыз ба. Деңгейді төмендетпеңіз: егер қандай да бір себептермен үздік студент емтиханға дайындалмаса және үштікке ақылмен келіссе, онда үштік алады, содан кейін ол өкінеді. Бірақ асыра айтпаңыз: әйтпесе сіз қалағанның орнына көңілі қаласыз. Сұрау физикалық тұрғыдан мүмкін болуы керек. Шын мәнінде, біздің бүкіл өміріміз – бір үлкен емтихан. Қиындықтардан бас тартуға және бас тартуға болмайды, бірақ қажет болған жағдайда сіз күресетіндігіңізді және міндетті түрде жеңетіндігіңізді білуіңіз керек. Мұндай сенімділік қажет. Оның ішінде емтиханда. 

Емтихан қарсаңында.

Емтиханға жақындаудан қорықпаңыз: емтиханды өз біліміңіздің кеңдігін көрсету және сіз жасаған жұмысыңыз үшін сыйақы алу мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Емтихан алдындағы толқу – бұл қалыпты және табиғи құбылыс. Толқудың зиянды дүрбелең қорқынышына айналмауы үшін келесі нәрсені еске түсірген жөн: 

• Ұзақ және мақсатты жұмыс істегеніңізді біліп, емтиханға бару оңайырақ. Сіз өзіңіздің қолыңыздан келгеннің бәрін жасадыңыз, сондықтан сіз кем дегенде бір нәрсені білесіз және мүмкін өте жақсы.

•   Емтихан бағасы сіздің адам ретіндегі құндылығыңызды анықтамайды және басқалардың сізге деген көзқарасына әсер етпейді. Оған байланысты жалғыз нәрсе - сіз таңдаған мамандыққа тағы бір қадам. Есте сақтау керек, қалаған мамандықты игерудің әртүрлі жолдары бар, тіпті сәтсіз қадамдар жаңа мүмкіндіктер ашуы мүмкін.
•   Жүктемелерге қаншалықты төзетініңіз туралы ойланыңыз. Егер сіз толқуға бейім болсаңыз, емтихан алдында массаж, жүзу, терапевтік процедуралар немесе санаторийде қысқа демалу сізге тыныштандыруға көмектеседі ме?...

• Емтихан кезінде туындауы мүмкін жағдайларды ойлаңыз. Емтихан өтетін бөлмеге қалай кіретіндігіңізді, өз орныңызға қалай отырғаныңызды, қағаз парақтарын қалай алып, тыныш жұмыс істей бастағаныңызды елестетіп көріңіз. Елестетіп көріңізші, емтиханға сіз жауап білетін сұрақтар, сіз оңай жеңе алатын тапсырмалар қойылады. Ауызша емтиханға дайындалу арқылы сіз оны достарыңызбен рөлдерде жоғалтып, бір-біріңізге сұрақтар қойып, тапсырмалар қоя аласыз.

• Емтиханнан қорқу сізден емтиханға қажетті энергияны алып тастайтынын білуіңіз керек. Жүйке дірілін шоғырланған дайындыққа айналдыруға тырысыңыз. Өзіңізді дірілдеген мысық емес, кернеулі, секіруге дайын жолбарыс ретінде елестетіп көріңіз! Терең және тыныш дем алыңыз. Асықпаңыз, жауаптары бар, ал сосредоточьтесь арналған іздеп, дұрыс шешім. Сіз емтиханға дайындалдыңыз, енді өзіңізді жүзеге асыратын уақыт келді.

• Достарыңызбен немесе үйдегілермен неліктен адамдар емтиханнан қорқады, бұл емтиханды стресс көзі етеді. Қорқыныш көзін табуға тырысыңыз. Әдетте адамдар білмейтін нәрседен қорқады. Сіз сондай-ақ психолог пен кеңесшімен байланыса аласыз. 

• Бұрын стресстік жағдайларда қалай әрекет еткеніңізді еске түсіріңіз: сіз өзіңізге не айттыңыз, өзіңізбен не алдыңыз, не ойладыңыз. Бұрын алған дағдыларды түзетуге тырысыңыз.

• Емтихан алдында демалыңыз, түнде жақсы ұйықтаңыз. Емтиханнан бір күн бұрын бір нәрсені атап өту, жарыстарға қатысу немесе көп күш жұмсайтын кез – келген іспен айналысу өте орынды емес. Сондай – ақ, соңғы сағаттарды қызбалық есте сақтауға арнау ақылға сыймайды – осылайша сіз тек өз қорқынышыңызды өршітесіз және мұндай есте сақтаудың пайдасы өте аз.

• Емтиханнан оң нәтиже күтіңіз-емтихан тапсырудың жағымды салдарын елестетіп көріңіз. Мысалы, сіз емтиханнан кейінгі кешке алдын-ала сыйлық беру үшін қандай да бір оқиғаны жоспарлай аласыз: достарыңызбен кеш, концерт, театр қойылымы, мейрамханадағы салтанатты кешкі ас, сұлулық салонына бару және т. б.

Педагог-психолог: Сарсекеева Ш.К.