|
|
| | РУС |
|
|
ОҚУ МОТИВАЦИЯСЫНЫҢ ДЕҢГЕЙІН КӨТЕРУДІҢ 10 ТӘСІЛІ
Құрметті студенттер!
Оқудың ішкі мотивациясы қаншалықты күшті болса да, ол әлсіреген кездер болады. Төменде оны жандандырудың кейбір әдістері және осы әдістердің тиімді болуы мүмкін себептері келтірілген. 1. Өзіңді ұлықта. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді арттырады, жетістіктеріңізді растайды және жалғастырғыңыз келеді. 2. Тоқтаңыз және жеңіл жаттығу жасаңыз. Тиімді жұмыс істеу үшін миыңызға оттегімен қаныққан қан қажет. Егер сіз жай ғана орындықтан тұрсаңыз, бұл мидың оттегімен қамтамасыз етілуін 20 пайызға арттырады. Жаттығу сізге демалуға және толқуды жеңілдетуге көмектеседі. Жаттығу кезінде сіз мәселенің шешімін таба аласыз. 3. Үзіліс жасаңыз. Егер сіз тым құмар болмасаңыз, онда көптеген адамдардың пікірінше, әр 20-30 минут сайын үзіліс жасау сіздің жұмысыңыздан алшақтамай, ақыл-ойыңызды сергітеді. Декорацияның өзгеруі мәселеге басқа көзқараспен қарауға көмектеседі. 4. Үлкен суретті қалыптастырғаныңызды тексеріңіз. Сіздің миыңыз үнемі байланыс орнатуға тырысады, сондықтан үлкен суретті алдын-ала қалыптастыру оған ақпараттың мағынасын түсінуге және осы объект туралы барлық белгілі ақпаратты "жинауға" уақыт береді. 5. Зерттелетін материалды аз көлемге бөлудің басқа әдісін табыңыз. Миға жеке элементтерге бөлінген кезде күрделі тапсырмаларды орындау оңайырақ болады. 6. Ақпаратты басқа жолмен алуға тырысыңыз. Мысалы, егер сіз ақпаратты ұзақ уақыт есту арқылы қабылдайтын болсаңыз, визуалды қабылдауға ауысуға тырысыңыз. Осылайша сіз мидың басқа бөлігін проблемаға қосасыз. Бұл мәселені шешудегі табысты визуализациялау үлкен көмек бола алады. 7. Жетістіктеріңізді белгілеңіз. Сіздің жетістіктеріңізді бағалау сізге сабақты жалғастыруға көмектеседі. Бұл жағдайда бұл сіздің жетістіктеріңіздің тізімін жасау. 8. Күлуге болатын нәрсені табыңыз. Күлген кезде мидағы релаксацияны тудыратын эндорфиндер пайда болатындығы дәлелденді. 9. Досыңыздан немесе отбасы мүшелеріңізден көмек сұраңыз. Көп түкірсе көл деген! 10. Тоқтату және есте, сіз поступились соңғы рет, бастан сол сезім. Осыған ұқсас жағдайда бұрын қолданған әрекет нұсқаларының тізімін жасаңыз. Ми үлгілерді жақсы көреді және бұл тәсіл оған жаңа байланыстар қалыптастыруға мүмкіндік береді.
Табыс пен сәттілік тілеймін!
Құрметті студенттер! Колледжде психологиялық кабинет жұмыс істейді. Сіз маманның кеңесін, қиын мәселелер мен өмірлік қиын жағдайларды шешуде психологиялық көмек пен қолдау, жеке өсуге, дамуға және өзін-өзі жүзеге асыруға көмек ала аласыз.
505 кабинетке хабарласыңыз 8.00-17.00 аралығында. "Сенім телефоны" 8718 2 652127 Сәрсекеева Шынар Қайрбекқызы
Біз бірге сіздің жасырын мүмкіндіктеріңізге жол табамыз!
Құрметті сайт пайдаланушылары мен қонақтары!
Біздің колледжде әлеуметтік-психологиялық қызмет жұмыс істейді. Әлеуметтік-психологиялық қызмет өз қызметін психологиялық-педагогикалық жағдайларды қамтамасыз ету, студенттердің психикалық және жеке дамуы үшін ең қолайлы, колледж ұжымында қолайлы психологиялық климатқа ықпал ету, білім беру процесінің барлық субъектілеріне жан-жақты психологиялық қолдау көрсету мақсатында жүзеге асырады.
Педагог-психолог жұмысының мақсаты: -білім беру процесінде студенттер мен студенттік топтарды психологиялық-педагогикалық қолдау, студенттердің психологиялық қорғалуын арттыру, әлеуметтік бейімделгіш, еңбек нарығында сұранысқа ие түлекті қалыптастыру. -колледжде білім беру процесінің сапасын арттыруға ықпал ететін және оның субъектілерінің әрқайсысының жеке әлеуетін барынша толық ашуға бағытталған әлеуметтік-психологиялық жағдайларды қамтамасыз ету.
Колледждің педагог - психологына жүгінуге болатын және қажет сұрақтар:
1. Оқудағы қиындықтар. Кейбір студенттер өздері қалағандай жақсы оқымайды. Мұның себептері жаппай болуы мүмкін. Мысалы, өте жақсы есте сақтау немесе шашыраңқы көңіл-күй немесе қалаудың болмауы емес, мұғаліммен проблемалар болуы мүмкін және мұның бәрі не үшін қажет екенін түсінбеуі мүмкін. Кеңес беру кезінде біз оның себебін және оны қалай түзетуге болатынын анықтауға тырысамыз, басқаша айтқанда, жақсырақ үйрену үшін нені және қалай дамыту керектігін табуға тырысамыз. 2. Топтағы қарым-қатынас. Басқалармен оңай байланыс орнататын, кез-келген, тіпті бейтаныс компанияда оңай байланысатын адамдар бар. Танысу қиын, жақсы қарым-қатынас орнату, достар табу және топта оңай және еркін сезіну қиын адамдар бар. Психологтың көмегімен сіз әртүрлі жағдайларда адамдармен үйлесімді қарым-қатынас орнатудың жолдары мен жеке ресурстарын таба аласыз, әдістерін зерттей аласыз. 3. Ата-аналармен қарым-қатынас. Кейде біздің жақын адамдарымызбен - ата-аналарымызбен ортақ тіл мен жылы қарым-қатынас жоғалады. Жанжалдар, жанжалдар, өзара түсініспеушілік - отбасындағы мұндай жағдай әдетте балаларға да, ата-аналарға да ауыртпалық әкеледі. Кейбіреулер шешім табады, ал басқалары үшін бұл өте қиын. Психолог Сізге ата-аналармен жаңа қарым-қатынас орнатуды үйрену және оларды түсінуді үйрену және ата-аналар сізді қалай түсініп, қабылдауы туралы айтып береді. 4. Өмір жолын таңдау. Егер сіз қандай жолмен барғыңыз келетініне сенімді болмасаңыз, психологқа баруға әрқашан мүмкіндік бар. Бұл сіздің арманыңызды, тілектеріңіз бен мақсаттарыңызды түсінуге, ресурстарыңызды, бейімділіктеріңіз бен қабілеттеріңізді бағалауға және өмірдің қай саласында (салаларында) жүзеге асырғыңыз келетінін түсінуге (немесе түсінуге жақындауға) көмектеседі. 5. Өзін-өзі басқару және өзін-өзі дамыту. Біздің өміріміз соншалықты қызықты және жан-жақты, ол бізге үнемі көптеген міндеттер қояды. Олардың көпшілігі керемет күш - жігерді және әр түрлі жеке қасиеттерді, Дағдылар мен дағдыларды дамытуды талап етеді. Көшбасшылық дағдыларды немесе дау-дамайды, логикалық ойлауды немесе шығармашылық қабілеттерді дамытуға болады. Жақсартуға өз жады, назар, қиял. Болады оқып, басқаруға, өз өмірін, мақсат қою және оған тиімді қол жеткізуге болады. Психолог-белгілі бір қасиеттерді, дағдыларды дамыту технологиясын меңгерген және осы технологияны сізбен бөлісуге қуанышты адам.
Құрметпен, педагог-психолог
ЖАДНАМА колледжде оқуға бірінші курс студенттері үшін "Бірінші рет бірінші ... курс!»
Бірінші курс студенті бола отырып, бұл үлкен мәртебе ғана емес, кешегі түлектің мойнына жүктелген үлкен жауапкершілік екенін түсіну керек. Үйлесімділікке қол жеткізу және болып жатқан барлық нәрселерден ләззат алу үшін жағдайды үнемі бақылау қажет.
Бұл не деген сөз?
1. Жақын арада кем дегенде 4 жыл бойы жағымды қарым-қатынас орнатуға тура келетін курстастарыңызбен танысыңыз. 2. Мұғалімдермен байланыс орнату, олардың тілдеріне түспеу, рефераттар жазу, тақырып тақырыбын талқылауға белсенді қатысу және оқуға деген қызығушылығын көрсету. 3. Барлық сыныптан тыс және ұйымдастырушылық іс-шараларға қатысу, болашақта бірнеше рет пайдалы болатын жаңа және пайдалы таныстар шеңберін едәуір кеңейту. 4. Топ кураторымен достық қарым-қатынасты сақтаңыз, ол қажет болған жағдайда кез-келген мәселені шешуге көмектеседі және тіпті тақырып бойынша ең күрделі сұрақтарға жауап береді. 5. Болашақта қарым-қатынас жасау ыңғайлы және оңай болатын пікірлестер шеңберін анықтаңыз, содан кейін жақындасуға бару байқалмайды. 6. Бастамашы болу, бірақ командаға өзінің сөзсіз пікірін жүктемеу, қарым-қатынаста ымыраға келу. Барлық осы қарапайым ережелер жаңа оқу орнына тез бейімделуге ғана емес, сонымен қатар көпшіліктің назарын аударуға, жасырын көшбасшы және компанияның жаны болуға көмектеседі. Қоғамдағы осындай жағдайға қол жеткізе отырып, колледждегі келесі 4 жыл байқалмайды.
Педагог-психологтың кеңестері мен ұсыныстары
қашықтықтан оқыту кезінде студенттер мен ата-аналар үшін
Қалыптасқан қолайсыз эпидемиологиялық жағдай жағдайында ШЖҚ "Павлодар машина жасау колледжі" КМК педагог-психологы студенттер мен балалардың ата-аналарына (заңды өкілдеріне) бейне-конференц байланыс (WhatsApp) немесе телефон (87715592349 – Шынар Кайрбековна) арқылы қашықтықтан психологиялық-педагогикалық және консультациялық көмек көрсетеді.
- Коронавирусқа байланысты алаңдаушылық тудыратын жасөспірімдерге арналған ұсыныстар (әлемдегі жетекші алаңдаушылық тудыратын мамандардың бірі Роберт Лиханың ұсынысы бойынша) жадынама
- Қашықтықтан оқытудағы балалардың ата-аналарына ұсыныстар: психолог кеңесі жадынама
Коронавирусқа байланысты алаңдаушылық танытқан
жасөспірімдер үшін ұсынымдар
Соңғы бірнеше күнде өмір керемет өзгерді, колледждерде қашықтан оқыту нысаны енгізіледі, ата-аналар үйден жұмыс істейді, достарымен "тірі" көру қиын. Мұндай жағдайда сізде пайда болған мүмкіндіктерге назар аударуға тырысу өте маңызды, бірақ айыру туралы ойланудың орнына. Бұл тәсіл оптимизм деп атауға болады. Төменде рухпен құлап кетпеуге және мазасыздыққа бой алдырмауға және сонымен бірге жағдайды байыпты қабылдауға көмектесетін бірнеше кеңестер берілген. 0-ден 19 жасқа дейін ауру ықтималдығы өте аз.
Балалар мен жасөспірімдер коронавируспен ауырмайды немесе оны өте жеңіл түрде өткізеді. Осыған қарамастан, жұқтыру ықтималдығын одан әрі төмендетуге көмектесетін процедуралар бар: көшеден келгесін қолыңызды жуыңыз, тамақтанар алдында, тырнақтарыңызды тістеу әдетімен күресіңіз, егер ол болса (қазір лайықты мотивация бар),-вирус көбінесе адам ағзасына қол арқылы жұғады; кем дегенде 7,5 сағат ұйықтаңыз; жақсы тамақтану; физикалық жаттығулар жасаңыз (мұның бәрі иммунитетті сақтауға және нығайтуға көмектеседі).
Оқшаулану режимін сақтау өте маңызды. Ия, сіздің үйде отыруыңызға тура келеді, колледжге бармаңыз, достарыңызбен кездеспеңіз. Қиын ... бірақ ... өте маңызды, сіз түсінесіз, қазір апокалипсис келмейді, біз оны зомби туралы фильмдерден білеміз; керісінше, бізден көптеген адамдардың инфекциясының алдын алу үшін үйден аз шығуды сұрайды. Мысалы, адамдар бұған өте байсалды болған Қытайда барлық дерлік науқастар қалпына келді және инфекцияның жаңа жағдайлары жоқ. Енді біз шыдамдылық танытуымыз керек. Егер сіз күннің көп бөлігін барлық жаңалықтар таспаларын қадағаласаңыз, бұл сіздің алаңдаушылығыңыз бен беймазалығыңызды күшейтеді.
Тактиканы өзгерту, сіз немесе сіздің ата-анаңыз көп сенетін 1-2 ресурсты таңдап, таңертең 10 минут және кешке 10 минут бөлген дұрыс. Мазасыздыққа қарсы ең жақсы дәрі-дәрмектердің бірі-әзіл. Көптеген балалар өздерінің оқшаулану жағдайын қалай бастан кешіретіні туралы өздерінің бейнелері мен әндерін жаза бастады.
Мүмкін сіз бұл жағдайды осы бұрышта көре аласыз ба? Егер мазасыз ойлар сізге үнемі шабуыл жасаса, мазасыздық қауіпті емес екенін ұмытпаңыз, әр мазасыз ой туралы ойланудың қажеті жоқ. Оларды аспанда жүзіп жүрген бұлттар ретінде елестетіп, жағымды немесе маңызды мәселелеріңізге назар аударуға тырысыңыз.
Қашықтықтан оқытуда уақытша жүрген студенттердің ата-аналарына ұсыныстар:
психолог кеңесі
Ең алдымен, өзіңіз және бала үшін әдеттегі күн тәртібі мен ырғағын (ұйқы және ояту уақыты, сабақтың басталу уақыты, олардың ұзақтығы, "үзілістер" және т.б.) сақтау және қолдау қажет. Күн режиміндегі күрт өзгерістер баланың бейімделу мүмкіндіктерін айтарлықтай қайта құруға және шамадан тыс стресс пен стресске әкелуі мүмкін.
Баланың ата-анасы мен жақындарына не болып жатқанына сабырлы, барабар және сыни көзқарасты сақтауға тырысу керек. Баланың эмоционалды жағдайы ересектердің (ата-аналардың, жақындардың) жағдайына тікелей байланысты. Басқа елдердің ата-аналарының тәжірибесі көрсеткендей, өзін-өзі оқшаулау режиміне бейімделуге біраз уақыт кетеді және бұл қалыпты процесс.
Өзіңізді сабырлы, ұстамды ұстаңыз, балалардың вирус туралы сұрақтарына жауап бермеңіз және т.б., бірақ пандемия жағдайы мен оның қауіп-қатерін ұзақ талқыламаңыз. Интернет желілерінен "қасіретін" егжей-тегжейлі айтпаңыз!
Балаларды қашықтықтан оқытуды ұйымдастыру бойынша колледжден алған ұсыныстарды түсінуге тырысыңыз.
Топ кураторы мен колледж әкімшілігінен алатын ресми ақпаратқа ғана назар аударыңыз. Колледжге бұл процесті ұйымдастыруға уақыт қажет.
Үйде мәжбүрлі болу кезінде сізге және балаға жақын әлеуметтік ортамен байланыста болу маңызды( телефон, мессенджер арқылы), бірақ алынған жалпы ақпарат ағынын (жаңалықтар, әлеуметтік желілердегі таспалар) азайту қажет.
Ағымдағы жаңалықтардан хабардар болу үшін бір жаңалық көзін таңдап, оған күніне 1-2 реттен артық емес келу жеткілікті (мысалы, таңертең — таңертеңгі істерден, рәсімдерден кейін біраз уақыт демалу керек-және кешке, бірақ ұйқыдан 2 сағаттан кешіктірмей), бұл алаңдаушылық деңгейін төмендетуге көмектеседі. Жақындарыңызбен қарым-қатынас кезінде коронавирусқа арналған тақырыптарға және басқа да алаңдаушылық тудыратын тақырыптарға назар аудармауға тырысыңыз.
Жақын адамдарыңызбен қарым-қатынас жасау үшін балаңызға "ақпараттық шу", кейде жалған ақпаратқа толы әлеуметтік желілерден аулақ болуға кеңес беріңіз. Бір мессенджерді өзіңіз таңдаңыз (мысалы, телеграмма, WhatsApp, Viber) және маңызды байланыс орнатуға тырысыңыз. Әлемдегі өзекті жағдайды талқылай отырып, чаттарға жиі барудан аулақ болған жөн. Күніне 1-2 рет бару жеткілікті. Мессенджерлердегі кез-келген сөйлесуді үнсіз режимге қоюға болады және қажет болған жағдайда ғана баруға болады.
Қарастыру керек", - кезеңдерде өзіндік белсенділігін бала (емес, оның барлық уақытта развлекать алуы) және бірлескен ересек ісі көптен бері кейінге қалдырылып отырды.
Басты идея - үйде болу "жаза" емес, жаңа дағдыларды игеру, білім алу, жаңа қызықты істер үшін ресурс. Үйде бала топпен, достарымен (қоңыраулар, ВК, топтық чаттар) сөйлесуді жалғастыра алады.
Ата-аналар виртуалды конкурстарды (мысалы, позитивті Мемдер және т.б.) және басқа да оң іс-әрекеттерді өткізу идеяларын ұсына алады. Сіз жасөспірімдерге қызықты тақырып бойынша (спорт, музыка, кино, аспаздық) өз бейнеблогтарын жүргізуді бастауға кеңес бере аласыз.
Эмоциялық «күйіп кетудің» алдын алу – Өзіңізге қалай көмектесе аласыз? Мұғалімге арналған жадынама. «Күйіп кету» белгілері:
Егер аталған эмоциялық «күйіп кетудің» үш белгісінің кем дегенде екеуін өзіңізден тапсаңыз, сізде эмоциялық «күйіп кету» белгілері бар. Тыныстау жаттығуларын (терең/диафрагма арқылы тыныстауды), медитацияны күніне кем дегенде 3 рет 3-5 минуттан жасап көріңіз (қараңыз:https://covid-19.mentalcenter.kz/population/). Егер «күйіп кету» белгілері кетпесе, 2 техниканы пайдалана аласыз – диалог және түрлі бейнеге ену (өз-өзінеие бола білу әдісі). Эмоциялық «күйіп кету» синдромы – адам өзінің психикалық күйін, соның ішінде, сезімдерін немесе эмоцияларын тізгіндей алмайтын күй. Негізгі сезімдер тізімін зерделеңіз:
Диалог техникасы
Түрлі бейнеге ену техникасы Біздің қиындықтар, жағымсыз бейнелер және күйлер біздің солармен күресуге, оларды жаншуға, ысыруға тырысатынымызбен байланысты. Әдетте, бұл тиімсіз, себебі, сондай эмоциялар мен бейнелер жинала береді. Осылай болмауы үшін және стрессті жеңе алуымыз үшін сол сезімдерде және бейнелерде өмір сүру керек (түрлі бейнеге ену техникасы):
Егер осы техникалар көмектеспесе, педагог-психологпен телефоны арқылы хабарласа аласыз немесе https://covid-19.mentalcenter.kz/веб-сайтында тегін онлайн маман көмегін ала аласыз. Есіңізде болсын, Сізге әрдайым көмекке келуге дайын.
Эмоциялық «күйіп кетудің» алдын алу – Өзіңізге қалай көмектесе аласыз? Мұғалімге арналған жадынама. Эмоциялық «күйіп кетудің» алдын алу – Өзіңізге қалай көмектесе аласыз? Мұғалімге арналған жадынама.
«Күйіп кету» белгілері:
Егер аталған эмоциялық «күйіп кетудің» үш белгісінің кем дегенде екеуін өзіңізден тапсаңыз, сізде эмоциялық «күйіп кету» белгілері бар. Тыныстау жаттығуларын (терең/диафрагма арқылы тыныстауды), медитацияны күніне кем дегенде 3 рет 3-5 минуттан жасап көріңіз (қараңыз:https://covid-19.mentalcenter.kz/population/). Егер «күйіп кету» белгілері кетпесе, 2 техниканы пайдалана аласыз – диалог және түрлі бейнеге ену (өз-өзінеие бола білу әдісі). Эмоциялық «күйіп кету» синдромы – адам өзінің психикалық күйін, соның ішінде, сезімдерін немесе эмоцияларын тізгіндей алмайтын күй. Негізгі сезімдер тізімін зерделеңіз:
Диалог техникасы
Түрлі бейнеге ену техникасы Біздің қиындықтар, жағымсыз бейнелер және күйлер біздің солармен күресуге, оларды жаншуға, ысыруға тырысатынымызбен байланысты. Әдетте, бұл тиімсіз, себебі, сондай эмоциялар мен бейнелер жинала береді. Осылай болмауы үшін және стрессті жеңе алуымыз үшін сол сезімдерде және бейнелерде өмір сүру керек (түрлі бейнеге ену техникасы):
Егер осы техникалар көмектеспесе, педагог-психологпен телефоны арқылы хабарласа аласыз немесе https://covid-19.mentalcenter.kz/веб-сайтында тегін онлайн маман көмегін ала аласыз. Есіңізде болсын, Сізге әрдайым көмекке келуге дайын.
Информирование и предложение помощи в условиях вспышки коронавирусной инфекции COVID-19
Советы психолога. Как укрепить отношения в семье? Психологические упражнения
Цель: - актуализация ценности семьи; - поиск способов улучшения психологического климата в семье.
Статистика по разводам в нашей стране выглядит не утешительно и уж никак не побуждает холостых пополнять ряды уже «окольцованных». А если посмотреть на количество семейных пар, приходящих в кабинет психолога с проблемами, то становится совсем уж грустно… В брак вступают с надеждой «жить вместе в мире и согласии», так почему же эти самые «мир и согласие» быстро исчезают? И то при условии, что они были все-таки достигнуты, пусть на краткий период… Как ни странно, но к разногласиям в семье приводят не какие-то глобальные вопросы вроде разных вероисповеданий, несовпадения взглядов на жизнь, принципов воспитания детей и т.д. Брак разрушают мелочи: он забывает отзвониться, если задерживается на работе, а потом проходит грязными ботинками по свежевымытому полу, а она делает ненужные покупки и жарит котлеты не так, как это делала его мама… Поэтому успешность брака определяет не сила взаимных чувств – увы, это еще ни о чем не говорит, и что там у Ромео и Джульетты было бы на 20-м году брака – неизвестно. Скорее всего, то же самое, что и у их родителей… Успешность брака определяется умением общаться, выстраивать отношения. А это включает в себя много умений:
То, как Вы проявляете себя в контакте, что несете в отношения, какие стратегии используете, какие у вас есть сильные, а какие слабые стороны, и как со всем этим обстоят дела у Вашего партнера, могут помочь выявить следующие психотерапевтические упражнения-игры. Они рассчитаны на двоих, и позволяют исследовать то, что происходит между вами. Итак, психологические игры и упражнения на улучшение отношений.
Вам понадобятся 2 белых листа формата А4. Рисовать можно чем угодно, кроме фломастеров и не ручек. Вы расходитесь по разным углам комнаты, чтобы не видеть рисунки друг друга прежде, чем те будут окончательно готовы. Подглядывать нельзя! И делаете рисунок под названием «Это я». Можно рисовать что угодно и как угодно – непосредственно себя или метафору, конкретно или абстрактно… Время не ограниченно, но лучше не дольше получаса. Если кто-то закончит раньше – подождите партнера. Если ждать трудно, то подумайте – как часто не совпадают ваши темпы? Как это сказывается на отношениях? Хватает ли вам терпимости и терпения ждать партнера?.. После того, как оба рисунки готовы, вы встречаетесь снова – и встречаются ваши рисунки. Каждый рассказывает про свой рисунок: какой я, какой у меня характер, качества… Про рисунок партнера можно говорить лишь следующими формулировками: «Глядя на твой рисунок, я чувствую то-то…», «Для меня стало неожиданность это…» Откроются какие-то неизвестные стороны ваших личностей. А напоследок попытайтесь объединить ваши рисунки, найти для них общую идею, возможно, сочинить историю. Например, она – «лиана», потому что «переменчивая и гибкая». Он – «ленивец», потому что «неторопливый» и «любит поспать». Их объединяет то, что они оба живут в джунглях. А кроме того – лиана может виться вокруг ленивца…
Нужен лист формата А3 и по одному цветному мелку или карандашу. В процессе рисования цвет менять уже нельзя. Старайтесь выбрать контрастные цвета, а то «синий» и «голубой» будут сливаться Сядьте друг напротив друга, лист положите между собой. Засеките время. И теперь в течение 10 минут общайтесь друг с другом без слов – на бумаге. Больше инструкция не задает никаких ограничений. Потом обсудите:
Эта игра позволяет понять – действительно ли вы с партнером способны к совместной деятельности и кто как себя проявляет при построении контакта. Это своеобразное отражение ваших отношений.
Специальный реквизит не требуется. Ваша задача – засечь 10 минут и все это время разговаривать на несуществующем языке. То есть и вы, и ваш партнер издаете просто какой-то набор звуков вроде «ай-ля-ля-ля-ля», «шшшпррр», у кого что получится. Но при этом вы должны вести разговор. Внимание! Нельзя заранее договариваться о теме разговора, это должен быть экспромт. После завершения обсудите:
Главное здесь – не обмен информацией, потому что информации в бессмысленном наборе звуков быть не может. Самое важное – насколько вы эмоционально чувствуете друг друга. Эти игровые упражнения помогут вам не только больше узнать друг о друге и о вашем союзе, но и потренироваться в выстраивании контакта. Ведь в отношениях так важно — уметь договариваться. Чтобы не было, как в анекдоте: Молодожены обговаривают правила, по которым они предполагают строить совместную жизнь. Муж: Дорогая, для меня важна семья, но я привык к свободе и ценю ее. Поэтому я могу задержаться на работе или пойти с друзьями пить пиво… Так что буду приходить домой, когда захочу! Жена: Милый, я уважаю твои привычки, но и свои тоже, а для меня важна стабильность. Поэтому каждый день ровно в десять вечера я буду дома и у меня будет секс – вне зависимости от того, успел ты придти домой или нет…
Нейро гимнастика жаттығулары
|
 |
