Сіздерді Қазақстан Республикасының Тәуелсіздік күнімен құттықтаймын!
Бұл мереке біздің мемлекетіміздің бостандығы мен қуатының символы болып саналады. Тәуелсіздік алғаннан бері біздің халқымыз Қазақстанның ұлы тарихын жаңа жетістіктермен және табысты қайта құрулармен тамаша жалғастырды, тәуелсіздік жылдары ішінде Қазақстан бүкіл әлемге танылды және үлкен прогреске жетті.
Осы айтулы күні сіздерге зор денсаулық, бақ-береке және тұрақтылық тілейміз! Сіздің үйіңізде әрқашан бейбітшілік, келісім және өзара түсіністік салтанат құрсын. Тәуелсіздік күнімен!
Қазақстан Республикасының Тәуелсіздік күні мерекесіне орай ШЖҚ КМК «Павлодар машина жасау колледжіндегі» ЭЭЖ 20-9-1 тобында білім алатын студенттер онлайн форматындағы іс-шараға белсенді қатысты. Топ студенттері: Мажитов Жандос Тәуелсіздік күніне арналған сурет салды, Акинов Бекзат таныстыру дайындады ал Бағдат Наурызбек бейнефильм дайындап, «Тәуелсіз елім» атты өзінің шығарған өлеңін оқыды әрі құттықтау жолдады. Шараға қатысқан барша студенттерге шығармашылық табыстар тілейміз!
Қазақстан Республикасының Тәуелсіздік күніне орай колледжде патриоттық акция өткізілді. Іс-шараға колледж студенттері қатысты, олар патриоттық плакаттар салды.
Қазақ халқының тарихында көптеген ерліктер жасалды. Бұл ерліктерді туған жеріне, туған халқына деген шексіз махаббаты бар адамдар теңдік пен бостандық жолында өздерін құрбан етуге деген ұмтылысын сақтап қалды. Қазақстан Республикасының Тәуелсіздік күніне орай колледж кітапханашысы А.М. Рахметова ұйымдастырған "Желтоқсан оқиғаларының қаһармандары" атты ақпараттық сағатта осындай кейіпкерлер туралы сөз қозғалды.
Мазасыздық пен мазасыздықты қалай босатуға болады?
Қазіргі сәтте көңіл бөлу үшін 5 сезім жаттығуын қолданыңыз: • көретін 5 затты атаңыз • естіген 4 нәрсені атаңыз • түртіп отырған 3 затты атаңыз • сіз иіскейтін 2 затты атаңыз • өз дәмін қалай атаңыз
МЕНІ МАЗАЛАЙТЫН ОЙЛАР МАЗАЛАЙДЫ, МЕН ОЛАРДАН ЕШҚАНДАЙ ЖОЛМЕН АРЫЛА АЛМАЙМЫН
Сізді алаңдататын осы ойды «ұстап алыңыз». Өзіңізден сұраңыз: Мен бұл ойға қаншалықты сенемін? Идеяның дәлелі қандай? Бұл ойдың жалған екендігіне дәлел бар ма? Егер мен осы ойға сенсем, мұның салдары қандай болады? Мен бұл жағдай туралы басқаша ойлана аламын ба? Маған қандай ой мазасыздық пен қорқыныш сезімін азайтуға көмектеседі? Қандай ой мені жақсартады? Бұл жағдайда маған қандай ой пайдалы болар еді?
Есіңізде болсын, сіздің ойларыңыз ФАКТ ЕМЕС! Жағдайды жақсы түсіну үшін сізге дәлел қажет:
Бұл қорқынышты сценарий қаншалықты мүмкін? Шындығында бәрі жақсы жақсаруы мүмкін бе, әлде тіпті жақсы ма? Сіздің ойыңызша, ең жақсы сценарий қандай? Бәрін қорытындылай келе, шын мәнінде не болуы мүмкін деп ойлайсыз?
ҰЙЫҚТАЙ АЛМАЙТЫН БОЛСАМ ШЕ?
1.Күнделікті киімге қатысты мәселелерді шешіңіз. 2. Ұйықтар алдында ақыл-ой жұмысымен айналыспаңыз. Жұмысты бөлек қойыңыз, жеңіл әдебиеттерді оқыңыз. 3. Кешке гаджеттерді пайдалануды шектеңіз. Гаджет экрандарынан суық жарық күндізгі гормондардың өндірісін ынталандырып, ұйқыға дайындалуға кедергі келтіреді. Егер сіз құрылғылардан бас тарта алмасаңыз, кем дегенде экранның жарықтығын төмендетіңіз. 4. Кешкі 6-7-ден кейін денені тамақпен шамадан тыс салмаңыз. Дене ұйқы кезінде кешкі ас ішуге мәжбүр болады, бұл ешқандай жақсылыққа әкелмейді. 5. Бір уақытта төсекке барыңыз! Бір уақытта ұйықтап кетуге дағдылану арқылы ұйқысыздық проблемасы жоғалады, өйткені ағза оған «жан-жаққа» кететін уақыт келгенін «біледі». 6.Жатын бөлмеңізді салқын ұстаңыз. 7. Ұйқысыздық туралы уайымдамаңыз! Ұйқының болмауы бізді энергиядан айырады, бірақ ол мүлде өлімге әкелмейді, организм соншалықты ұйқысыздықты шаршатады. «Мен бүгін ұйықтаймын немесе ұйықтамаймын» деген алаңдаушылық, сонымен қатар минут сайын сағатқа қарап: «Таңертең бір, бірақ ұйқы жоқ!» сіз қалаған кез келген адам жүйке шаршауына әкеледі. 8. Егер сіз қаламасаңыз, ұйықтауға тырыспаңыз. Ия, бұл түнгі сағат екіде болған кездегі сезім және сіз мүлде ұйықтамағандай сезінесіз немесе алғашқы 20 минутта ұйықтамаған болсаңыз, төсектен ұйықтап, тынығатын нәрсе жасаңыз.
ТЕРІС АҚПАРАТҚА ҚАЛАЙ «ТҮСІП КЕТПЕУГЕ» БОЛМАЙДЫ? ЖАҚСЫЛЫҚТЫ ҚАЛАЙ КӨРУГЕ БОЛАДЫ, ЕГЕР ЕШТЕҢЕ ҰНАМАСА?
Сіздің назарыңызды басқаруды үйрену өте маңызды! Бізді не қуантатынына назар аударыңыз. Бұрын біз әдеттегідей қабылдадық.
Бұл шеберлікті жаттықтыру үшін (ризашылықты сезіну және бақытты кішкене нәрселерде көру қабілеті) күнделікті "10 саусақ" жаттығуын немесе ризашылық күнделігін орындауға тырысыңыз. Оның мәні - күн сайын сізді бүгін қуантқан және өткен күнге ризашылық білдіретін 10 нәрсені еске түсіру, оларды саусақтарда санау. Сіз бір оқиғаны еске түсіріп, бір саусақты бүгесіз. Содан кейін екінші оқиға және екінші саусақ. Және де барлық 10.
Біз ризашылық сезінетін сәттерді еске түсіргенде, біз осы сәттерді қайта бастан өткергендей боламыз.
Дәл осы жаттығудың мәні-сіз бұрын байқамаған күннің ең маңызды емес оқиғаларын түсіну.
Павлодар машина жасау колледжінде колледж студенттері арасында Қазақстан Республикасының Тәуелсіздік күніне арналған онлайн форматта сынып сағаттары өткізілді. Іс-шараның мақсаты Отан тарихына баулу, патриотизм мен азаматтықты қалыптастыру және тәрбиелеу болды.
С целью снижения и нормализации уровня учебной тревожности, повышения школьной мотивации, обеспечения личностного развития, улучшения успеваемости, психологического климата в классном коллективе. Я предлагаю Вам применять в своей работе следующие рекомендации:
1.Избегать излишне эмоциональных реакций по поводу неудач учеников, сравнения учеников друг с другом, Так как это способствует возникновению страхов, повышению тревожности, снижению уровня школьной мотивации, формированию заниженной самооценки, неврозов, ухудшению взаимоотношений между учителем и учеником. Для создания у детей ситуации успеха, лучше стараться показывать положительную динамику в результатах отдельного ученика, объяснять причины неудач, чётко разъяснять систему требований и оценивания, учить детей преодолевать трудности, извлекая уроки из неудач, чтобы избегать их в дальнейшем, поощрять детей в практике задавания вопросов и т.д.
^ 2.Помнить, что излишне напряжённая обстановка перед экзаменом, контрольной, может снизить результаты у высоко тревожных детей и детей с низкой стрессоустойчивостью. Необходимо провести предварительную беседу с классом (или с конкретными детьми) с целью обсуждения способов преодоления стресса, подготовки к контрольным, обсудить варианты поведения при получении плохой оценки и т.д. Запугивание детей часто приводит к противоположным результатам.
^ 3.При работе с неуверенными в себе и застенчивыми детьми необходимо помнить, что любой ответ у доски, повышенное внимание, приводит таких детей в состояние стресса. Поэтому нужно стараться создать на уроке максимально безопасную с психологической точки зрения атмосферу взаимоуважения: пресекать попытки унижения, давления, насмешек со стороны детей, способствовать повышению самооценки и уверенности в себе путём поощрения и подчёркивания положительных моментов в работе. Очень важно наладить доверительные отношения с такими детьми, использовать индивидуальные беседы с целью коррекции излишней тревожности и страха самовыражения.
4. Для работы с детьми, имеющими проблемы в отношениях с учителями, необходимо прежде всего выслушать обе стороны.
Очень часто причинами взаимной неприязни являются: - несправедливость со стороны учителя; - оскорбления и унижения личности с обеих сторон; - обиды личного характера со стороны учителя; - нарушения дисциплины со стороны учащихся; - излишняя эмоциональность и перепады настроения со стороны учителя; - невыполнение обещаний; и т.д.
Для того чтобы избежать негативных последствий, необходимо довести до учеников перечень требований и санкций учителя, своего рода заключить договор, и, что очень важно, контролировать его выполнение. Дети будут знать о требованиях и возможных наказаниях, и в случае инцидента, учитель сможет наказать ученика, сославшись на этот договор. Сложность заключается в том, что необходимо быть последовательным и выполнять договор в любом случае, без поблажек.
