Психологический час
на тему «Давайте поговорим о нашем психическом здоровье»
среди студентов Павлодарского машиностроительного колледжа

11-го октября 2022 г. ко дню «Всемирного дня психического здоровья» был проведен психологический час с мини-упражнениями среди студентов 1-2 курсов, на тему «Давайте поговорим о нашем психическом здоровье».
В рамках данной темы были предложены способы по разрешению с различными тяжелыми чувствами, где были рассмотрены вопросы как психическое здоровье влияет на успешность, умение сказать «нет», как противостоять давлению, как разобраться в своих чувствах, что мне делать если одолевают негативные эмоции, кому и куда обратиться за помощью, если вдруг обнаружили изменения в поведенческой и эмоциональной сфере вашего друга или близкого вам человека. и т.д., направленные на выработку навыков саморегуляции, психологической устойчивости студентов.

КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ ОТ БУЛЛИНГА?

Рекомендации для обучающихся:

1.       Если Вы пострадали от буллинга:

•   Расскажите о случаях буллинга взрослым, которым доверяете. Это не стыдно!
•   Будьте уверены в себе и сильным духом. Вы ни в чем не виноваты. В буллинге виноват зачинщик.
•   Не пытайтесь отомстить с помощью еще большей жестокости.

2.       Если Вы свидетель травли:

•   ВСЕГДА отклоняйте предложения поучаствовать в травле.
•   Если Вы стали свидетелем травли, нужно немедленно привести кого-то из взрослых, рассказать куратору учебной группы или психологу.  А также посоветовать пострадавшему ребенку рассказать родителям, учителю или психологу.                                                                                                                                                                                                            
•   Обсудите с другими одноклассниками, друзьями, которым тоже не нравится травля. Если все будут против агрессора – буллера, ему ничего не останется, как сдаться, и он прекратит буллинг.
•   Нужно выступать против буллера – агрессора и дать понять, что его действия неправильные: они нарушают наши правила класса!
•   Нужно поддержать пострадавшего однокурсника лично или публично.

Продолжает свою деятельность CALL-центр для оказания психологической помощи детям, молодёжи Казахстана и их родителям.

Вы можете обращаться за помощью по номеру телефона +7 705 483 41 07. Также создан Instagram-аккаунт @callcenterkz, где вы можете обращаться за помощью в Direct. Также вы можете получить помощь в Telegram-канале @doktorsn_of.

Если вы ощущаете дискомфорт, чувствуете апатию, у вас депрессия или вам не с кем поделиться своими мыслями и эмоциями, если родителей беспокоит психологическое состояние их ребенка настоятельно рекомендуем вам обратиться в наш Call-центр к специалистам. Все консультации являются строго индивидуальными и конфиденциальными, не бойтесь просить о помощи, если вы в ней нуждаетесь!

#cisc2022 #qogamgov #pavlodar #pvl #здоровье #молодёжь

Вебинар для родителей 1-х курсов
Тема: «Институт семьи как зона правовой ответственности»

заведующая отделом нравственно – правовому направлению проектного офиса "Тәрбие алаңы" Мадыгулова Камила Салимовна и психолог Бахтина Валентина Юрьевна провели лекторий для родителей первокурсников Павлодарского машиностроительного колледжа на тему "Институт семьи как зона правовой ответственности".
На онлайн встрече обсуждались правовые аспекты и проблема влияния семейного воспитания на развитие девиаций в подростковом возрасте. Учитывая психологические особенности обучающихся колледжа в зависимости от их возраста, сформировать у родителей положительную мотивацию на совместную деятельность с педагогами и психологом колледжа в вопросах воспитания своих детей. А также узнали, что психическое здоровье и нездоровье подростка связаны именно с одним из этих стилей родительского воспитания, которое зависит от характера взаимоотношений в семье.

 ё

Советы и рекомендации педагога - психолога для студентов

на время летних каникул

Лето для подростков - проблема или возможность?

Казалось бы, как всё прекрасно! Просто делай то, что ты хочешь! А нет…. «Чем заняться летом подростку?» - этот вопрос задают не только себе школьники, студенты, но и родители, которым важно, чтобы их ребенок был занят.

Существует много вариантов того, как можно провести лето. Чтобы определиться с приоритетами, задайте себе следующие три вопроса. Какие у вас цели на будущее?

Вы хотите получить хорошую работу? Подумайте, как вы можете провести время летом, чтобы стать хорошим кандидатом на желаемую должность. Возможно, вам поможет получение опыта работы, прохождение стажировки. Если вы хотите немного изменить направление своей подготовки, тогда можно приобрести и освоить онлайн-курсы.

Что вам нравится делать?

Вы не должны проводить лето, занимаясь тем, что делает вас несчастным. Есть ли какие-то дополнительные занятия, такие как спорт или хобби, которые вам нравятся? Или вы рассматриваете вариант летней работы, которая для вас интересна, но вряд ли соответствует профилю специальности, например бариста. Постарайтесь найти занятия, которые будут полезны и приятны для вас.

Насколько вы хотите быть занятым?

В течение лета возможно попробовать выполнить все те задачи, которые вы постоянно откладывали. Однако убедитесь, что вы не слишком заняты и не перегружаете себя. Помните, что лето по-прежнему означает перерыв, не стоит возвращаться на занятия осенью, чувствуя себя измученным и истощенным.

Ниже представлены варианты, из которых вы можете выбрать правильный для вас в зависимости от приоритетов. Для каждого из них приведены описание, потенциальные преимущества и недостатки.

Работа Описание: летом можно получить опыт работы, который разнообразит ваше резюме, или заработать деньги, чтобы оплатить учебу или желанные покупки. Сейчас студентам все сложнее работать во время учебы, многие учебные планы просто не предполагают того, чтобы вы подрабатывали. Поэтому используйте лето для улучшения резюме, появления новых, и самое главное, полезных знакомств. Каждое лето можно искать новую работу, однако если такой вариант кажется вам утомительным, попробуйте договориться с одной организацией и приходить в нее каждое лето, например замещая сотрудников в отпуске.

Плюсы: заработать деньги, получить опыт работы для резюме, найти друзей и знакомства.

Минусы:работа может быть утомительной и не совсем интересной, а кроме того, не иметь отношения к вашей карьере.

Стажировка Описание: стажировка также предполагает работу в компании или организации. Тем не менее, стажировки более тесно связаны с вашими профессиональными интересами и чаще всего не оплачиваются. Если есть компания, в которой вы хотели бы работать или узнать о ней побольше, вы можете связаться с ней напрямую и спросить, нанимают ли они стажеров. Когда вы не знаете, какую компанию выбрать, обратитесь на кафедру и получите информацию о возможных стажировках. При планировании дальнейшего обучения, например в магистратуре, выберите более конкретное направление. Если вы планируете специализироваться на языке, стажировка в издательской компании или газете покажет вашу заинтересованность в продолжении образования.

Плюсы: опыт работы, знания о карьере, которая вас может заинтересовать.

Минусы: некоторые стажировки включают в себя в основном тяжелую или рутинную работу, которая не слишком поможет в конкретной области карьеры.

Дополнительное обучение. Описание: занятия могут быть не самым веселым способом провести лето. Однако если у вас нереализованный интерес к какому-то предмету или навыку, которым вы давно хотели овладеть, например графический дизайн, то свободное время летом можно использовать именно с этой целью. Курсы можно и даже нужно проходить офлайн. Так вы не будет заперты в четырех стенах и пообщаетесь с заинтересованными в том же предмете людьми. Это особенно хороший вариант, если ваше учебное заведение не предлагает курсы по повышению квалификации.

Плюсы: интересное занятие помогает скрасить досуг и освоить нужные навыки.

Минусы:мотивировать себя учиться летом сложнее, онлайн-курсы могут вызвать сильную усталость.

Хобби Описание: это широкая категория, которая может включать в себя спорт, музыку, рукоделие, рисование и даже малый бизнес. Лето является отличным временем, чтобы больше времени посвящать занятиям, которые вам нравятся. Используйте это время, чтобы подумать о том, как вы можете расширить свое хобби и даже превратить его в работу. Не надо недооценивать свои увлечения. Если вы занимаетесь выпечкой, то можно пройти курс по созданию кондитерских изделий и т. д.

Плюсы: можно заниматься тем, что нравится.

Минусы: не самый лучший способ улучшить свое резюме.

Волонтерство Описание: есть множество мест, где вы можете стать волонтером, включая приюты для животных, дома престарелых, музеи. Помимо того, что вы помогаете другим, часто можно выбрать волонтерскую работу, соответствующую вашим интересам. Если вам нравится общаться с детьми, вы любите проводить время с животными или хотите работать на улице, то вы всегда можете выбрать для себя нужный вариант. Главное — помогать от всего сердца, не надо заставлять делать себя то, что для вас нехарактерно.

Плюсы: помощь другим укрепляет вашу самооценку и сильнее всего способствует самореализации.

Минусы: работа волонтером всегда бесплатна, некоторые задачи могут быть повторяющимися и утомительными.

Заключение. Самое важное, чтобы вы проводили лето именно так, как вам этого захочется, а любая деятельность соответствовала вашим интересам и целям. Подумайте о том, что вам нравится, что вы можете улучшить, и каковы ваши цели на будущее. Помните, что не нужно занимать все свое время чем-то полезным и правильным, не забывайте отдыхать.