Разрешение конфликтных ситуаций

Конфликт в семье, где он выражается открыто и принимается как естественный феномен, гораздо здоровее для ребенка, чем это думают большинство родителей. В таких семьях ребенок имеет, по крайней мере, возможность пережить опыт конфликта, научиться, как обращаться с ним, быть более подготовленным к дальнейшим встречам с конфликтами в течение жизни.

Конструктивное решение конфликтов в семье может быть более благоприятным для ребенка, так как является подготовкой к встрече с конфликтами вне дома.

Этапы выхода из конфликтных ситуаций

Первый этап “Прояснение”

1.      Сначала необходимо выслушать ребенка.
2.      Уточнить - в чем проблема, что он хочет или не хочет, что его затрудняет, что ему важно.
3.      Убедить ребенка в том, что вы услышали его проблему.
4.      Рассказать ребенку более точно о своем желании и переживании.
5.      Понять, какая потребность ребенка ущемлена.
6.      Попытаться доступно объяснить ваш запрет.

Второй этап “Банк идей”

1.      Начать с вопроса: “Как же нам быть?”, “Как поступить?”
2.      Надо дать ребенку первому высказать свое решение, затем предложить свои варианты.
3.      Не отвергать никаких, даже абсурдных, предложений.
4.      Если предложений много, их можно записать на бумаге.

Третий этап “Важный выбор”

1.      Провести совместное обсуждение предложений.
2.      При обсуждении создать атмосферу доверительного уважения, учитывая взаимные интересы.
3.      Определить и осознать истинные желания друг друга.
4.      Сделать акцент на том, что как хорошо вместе решать “трудные” вопросы.
5.      Принять окончательное решение.

Четвертый этап “Контроль”

1.      Интересоваться у ребенка по-прежнему ли он доволен принятым решением и его результатами.
2.      Сообщать о своих чувствах и мыслях по поводу результатов решения.
3.      Корректировка решения, если это требуется.

ВАЖНОСТЬ СЕМЕЙНЫХ ЦЕННОСТЕЙ

Создание семьи – великий подвиг. Родить, дать новую жизнь не так трудно. Но вложить в ребенка понятия любви, свободы, веры, совести, ответственности – задача не из простых и невыполнима вне любви и вне семьи. В семье закладываются такие общечеловеческие ценности как чувство патриотизма, любви и уважения к близкому, щедрости, ответственности за свои поступки.

ОСНОВНЫЕ СЕМЕЙНЫЕ ЦЕННОСТИ

Перечень основных семейных ценностей, без сомнения, для каждой семьи будет уникальным, и будет содержать бесконечное количество пунктов и подпунктов. Каждый из нас должен иметь четкое представление о тех семейных ценностях, которые способствуют укреплению фундамента для создания крепкой и дружной семьи. Знание моральных и нравственных устоев играет важную роль в укреплении доверия и повышения уверенности к каждому члену семьи.

ЧУВСТВО ЗНАЧИМОСТИ И НЕОБХОДИМОСТИ

Важно, чтобы каждый член семьи знал, что его любят, ценят и в нем нуждаются. Даже будучи сплоченной семьей, посвящая свои свободные минуты своим близким, каждому члену семьи должно быть выделено пространство и предоставлена свобода для своей деятельности. Семья – это то место, где можно собираться вместе без оcобых случаев, праздников и проводить вместе время, это безопасное место, в которое можно вернуться, когда что-то не получилось, вас примут выслушают, поддержат, посоветуют как выйти из тупика.

ГИБКОСТЬ В РЕШЕНИИ СЕМЕЙНЫХ ПРОБЛЕМ – путь к счастью и ощущению комфорта. В каждой семье устанавливается свой порядок, режим дня, структура, правила. Но слишком много порядка и правил может привести к ухудшению отношений и появлению обид.

УВАЖЕНИЕ. Важно привить членам семьи чувство уважения друг к другу. Единственный способ, чтобы сохранить уважение в семье – показать, как уважать себя на личном примере. Между уважением и чувством страха существует очень тонкая грань. Уважать другого – значит принимать его чувства, мысли, потребности, предпочтения. Уважение, как ценность семьи, распространяется из дома в школу, на работу и другие общественные места, где человек сталкивается с людьми.

НЕОБХОДИМО НАУЧИТЬСЯ ПРОЩАТЬ ЛЮДЕЙ, которые обидели вас. Все делают ошибки. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды.

От обидчика вам стоит получить ответы на все волнующие вас вопросы и сделать выбор – принять, простить, отпустить и идти дальше.

УЧИТЕСЬ БЫТЬ ЩЕДРЫМИ на внимание, любовь, время, общение, даже на некоторые ваши материальные владения. Щедрость – отдавать, не думая о том, что вы получите взамен.

ОБЩЕНИЕ – отдельное искусство. Передача информации, чувств – важный элемент становления семейных отношений. Когда люди чувствуют, что легко и открыто могут выражать свои мечты, надежды, страхи, успехи, неудачи, то это способствует только укреплению брачных уз.

Отсутствие общения приводит к тому, что малые вопросы перерастают в более крупные, которые заканчиваются ссорами, избеганием, разводом.

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Все мы хотим казаться для других ответственными людьми. Некоторые из нас более ответственные, другие – менее ответственные.

ТРАДИЦИИ – это то, что делает семью уникальной, они сплачивают всех членов семьи. Будьте примером для подражания. Взрослые выступают примером для своих детей. Они передают им свои навыки решения проблем, совместной работы, общения и др. Оцените свой вклад в развитие и укрепления ваших семейных уз. Хотя семейные отношения основаны на сильных кровных связях, все же в большой семье с течением времени чувства близости ослабевают, поэтому необходимо дополнительно прилагать усилия и уделять время для сохранения крепких семейных уз. Время от времени вы должны напоминать себе о важности семьи в вашей жизни.

СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

по половому воспитанию подростков

Уважаемые родители!

Важно уделять время половому воспитанию детей в семье. Половое  воспитание, как указывают специалисты в этом вопросе «является неотъемлемой частью нравственного воспитания».           

Самый нужный и самый главный воспитатель – личный пример нравственности родителей.

Важную роль в половом воспитании играет семья – отец и мать. Психологический климат в семье должен быть таким, чтобы уже с самого раннего возраста ребенок чувствовал, а более старшим – понимал, что хорошая семья - основа жизненного благополучия для человека, та основа, где тебя правильнее поймут, а в случае необходимости - помогут. Хорошо, когда родители понимают, что им в семье надо не только одевать и кормить детей, но и решать многочисленные сложные воспитательные проблемы, в том числе и в области полового воспитания. Родителям не нужно избегать разговора о половом воспитании с детьми.

            Взаимоотношения между родителями, которые каждый день видит ребёнок, формируют у него представление о понятии женственности и мужественности.

Помните! Время первой любви у каждого человека своё. Полюбить по указанию, как и разлюбить по требованию, невозможно!

•   Не унижайте подростка допросами, создайте такую атмосферу, при которой ему самому хотелось бы с Вами поделиться возникшим чувством.
•   Помогайте справиться с чувством, если подростку тяжело. Нельзя подшучивать над ними, высмеивать чувства.
•   Не обсуждайте его чувство с другими людьми.
•   Не говорите плохо о человеке, к которому у подростка сильное чувство. Анализируйте вместе с ним не человека, а его поступки.
•   Рассказывайте о своих собственных чувствах в этом возрасте.
•   Познакомьтесь с тем человеком, который нравится вашему сыну или дочери, если он того хочет.
•   Не пытайтесь обвинить другого человека в том, что он плохо влияет на вашего ребёнка. Критичнее присмотреться к своему ребёнку.
•   Требования, предъявляемые к ребёнку должны в семье быть едины.
•   Не позволяйте другим людям унижать достоинство вашего ребёнка.
•   Будьте честны с самим собой, предъявляя требования к подростку.
•   Цените их откровенность, искренне интересуйтесь проблемами.
•   Общайтесь на равных, тон приказа срабатывает не в вашу пользу.
•   В ребёнка необходимо верить – это главное.

Помните, что, с одной стороны, подросток остро нуждается в помощи родителей, сталкиваясь с множеством проблем, а с другой – стремиться оградить свой внутренний мир интимных переживаний от бесцеремонного и грубого вторжения.

С 26 февраля по 1 марта в Павлодарском машиностроительном колледже прошла неделя психологии под девизом «Мир позитива».
В течение недели проводились мероприятия: «День эмоционального здоровья», «День психологического здоровья», «Дерево пожеланий», акция «Пазл». Неделя психологии завершилась психологическим тренингом «Мир без конфликтов».
Неделя Психологии «Мир позитива» была организованна и проведена совместно со студентами первых курсов и педагогом-психологом Бейскеновой М.А.
Таким образом, Неделя психологии получилась насыщенной, все мероприятия прошли живо, с хорошей активностью, с высоким познавательным интересом.
Участники мероприятия получили непосредственный опыт в построении позитивных межличностных отношений и получили заряд положительных эмоции.

НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ

Эмоциональное здоровье

Быть эмоционально здоровым – это не значит никогда не сталкиваться со стрессом. Разочарование, потеря, смена работы, расставание – это жизненные ситуации, которые могут вызвать печаль, страх, стресс. Стрессовая ситуация – это нормально, главное, уметь справиться с давлением обстоятельств и не дать стрессу приобрести хроническое течение. 

Давайте разберём, что такое эмоциональное здоровье, почему оно так важно, и рассмотрим несколько способов, как его можно улучшить, чтобы жить более полной и приносящей удовлетворение жизнью.

Эмоциональное здоровье заслуживает того же внимания, что и физическое. 

Кратковременные вспышки стресса могут быть положительными, например, когда нужно избежать опасности или уложиться в срок. Но когда человек пребывает в состоянии хронического стресса, ему становится труднее выполнять повседневные задачи, а организм, в свою очередь, отвечает развитием заболеваний.

Стресс – это нормальная физиологическая реакция организма, которая случается у всех.

Человеческий организм устроен так, чтобы испытывать стресс и реагировать на него. 

Стресс бывает разным, как положительным, например, радостное известие, подготовка к свадьбе, так и отрицательный – ссора, обида. 

Нередко стресс предшествует возникновению депрессии или психическим расстройствам.

Выделяют три стадии стресса: 

Тревога (учащается дыхание, повышается давление);

Адаптация (организм приспособился, тревога притупляется, но в этот момент может начать снижаться иммунитет);

Истощение (начинаются нарушения поведения, ухудшение самочувствия). Далее может последовать болезнь. 

Причин развития стресса множество:

- человек не может ответить на обиду, оскорбление, поскольку это запрещено воспитанием, традициями,

- информационные перегрузки, интернет, телевизор, СМИ,

- раздражение от навязчивого общения, обид, ссор,

- напряжённые условия труда, неудовлетворённость работой,

- физический стресс – жар, холод, шумовое воздействие,

- посттравматический – после любой травмы (психологической, физической),

- бездеятельность – когда человек не может себя занять, особенно после выхода на пенсию (в большей мере это относится к мужчинам).

Организм может ответить на стресс заболеванием абсолютно любого органа или системы.

Сердечно-сосудистая система: атеросклероз, инсульт, инфаркт, гипертоническая болезнь

Пищеварительная система: гастрит, язвенная болезнь, нарушения пищеварения, колит, запор, диарея

Эндокринная система: болезни щитовидной железы, сахарный диабет, ожирение, гормонозависимые гинекологические нарушения

Дыхательная система: частые простудные заболевания

Иммунная система: ревматоидный артрит, онкологические заболевания

Нервная система: неврозы, головные боли, депрессия, нарушения сна

Как распознать стресс:

- ощущение непосильных нагрузок,

- практически невозможно спланировать мелкие дела,

- снижение работоспособности и качества выполняемой работы или, наоборот, трудоголизм,

- постоянные ошибки, забывчивость,

- повышенная восприимчивость к заболеваниям,

- у ребёнка развиваются нервные тики,

- меняется поведение,

- конфликты в семье, на работе,

- головные боли, сонливость, 

- пристрастие к вредным привычкам,

- потеря или набор веса.

В состоянии стресса человек может перестать нормально питаться, начать пропускать приёмы пищи, есть раз в день или же, наоборот, «заедать» стресс – есть много.

Эмоциональное благополучие – это способность успешно справляться со стрессом и адаптироваться к изменениям и трудным временам. 

Вот некоторые подсказки, которые помогут настроиться на борьбу и победить стресс.

1.      Фокусируйтесь на положительных эмоциях: вспоминайте хорошее, удерживайте положительные эмоции. 
2.      Не «зацикливайтесь» на своих ошибках.
3.      Не ругайте себя за то, что не успели сделать в течение дня, хвалите даже за маленькие успехи. 
4.      Установите приоритеты. Решите, что должно быть сделано обязательно, а что может подождать. Откажитесь от новых задач, если вам кажется, что их слишком много.
5.      Высыпайтесь. Сон влияет как на психическое, так и на физическое здоровье. Когда человек устал, он не сможет работать в полную силу. Сон помогает мыслить более чётко, быстрее реагировать и лучше концентрироваться. 
6.      Взрослым нужно около 7 часов сна каждый день, подросткам нужно от 8 до 10,5 часов сна в сутки. Не жертвуйте сном, чтобы успеть всё. 
7.      Регулярный сон, здоровое питание и двигательная активность могут улучшить физическое и психическое здоровье.
8.      Если вы чувствуете, что вам тяжело, не можете справиться с ситуацией, обращайтесь за профессиональной помощью. 

Будьте общительными. Учёные обнаружили, что общение с другими людьми может оказывать сильное положительное влияние на здоровье – как эмоциональное, так и физическое.