В зависимости от ситуации вы можете испытывать физические симптомы, вызванные стрессом. Например, переутомление, головная боль, расстройство желудка, напряжение мышц, потеря аппетита, (или наоборот переедание).
Или Вы замечаете психологические симптомы, такие как раздражительность, гнев, нервозность и недостаток энергии?
К счастью, есть простые способы справиться со стрессом, которые работают на удивление быстро. Используйте их, чтобы успокоиться в сложной ситуации.
Приглашайте детей поговорить с вами и увидеть понимание. Это означает открытые вопросы с развернутым ответом, не преувеличивающие и не избегающие проблем, ваши эмоции должны соответствовать чувствам ребенка и изменяться в положительную сторону во время разговора, в сторону понимания проблемы. Узнайте, что знают дети и как они воспринимают.
Обычно дети испытывают облегчение, когда они выражают себя в атмосфере понимания и поддержки. У каждого ребенка свой способ выразить свои эмоции и трудности. Часто дети выражают свои чувства через игру, рисование и это помогает детям найти открытые способы выразить свои тревожные чувства, такие как гнев, страх или горе.
Создания состояния должного к ребенку. Во время кризиса необходимо следить за своими реакциями, дети очень внимательно следят за эмоциями и эмоциональными проявлениями взрослых. Вы взрослые должны искренне общаться с детьми, рассказывая им, как сильно вы их любите, цените и гордитесь. Важно всегда показывать, что они в безопасности.
По возможности сохраните свою привычную жизнь и/или помогите создать новый образ жизни в новых условиях. Обычный образ жизни должен основываться на основных физиологических потребностях жизни: сне, питании и т. д. Избегайте лжи и слухов об изменениях в жизни, о том, как вести себя просто, и о том, что происходит перед детьми. Однако сообщаемая вами информация должна быть правдивой, говорить на языке, соответствующем возрасту ребенка, следить за его поведением и обращать внимание на то, почему он обеспокоен. Если вы не можете ответить на их вопросы, не решайтесь. Используйте это как возможность вместе найти ответы. Объясните, что некоторая информация в Интернете ненадежна и что лучше всего полагаться на экспертов или официальные ресурсы.
Разговор о различных положительных событиях. Детям важно знать, что люди помогают друг другу, проявляя доброту и щедрость. Делитесь историями о медицинских работниках, ученых и молодых людях, работающих над предотвращением распространения болезни и обеспечением общественной безопасности. Это большое утешение знать, что сострадательные люди действуют.
Заботься о себе. Если вы можете позаботиться о себе, вы сможете лучше помочь своим детям. Дети поймут, как вы отреагируете на новости, и ваше терпение и контроль им помогут. Если вы чувствуете беспокойство или разочарование, найдите время для себя и обратитесь за помощью к другим членам семьи, друзьям и близким людям. Найдите время, чтобы расслабиться и восстановить силы.
Помните, если вы не предпримете никаких действий, стресс может привести к ухудшению здоровья, а также к депрессии, тревоге, наркомании и алкоголизму!
В целях укрепления духовно-нравственных ценностей, привлечение студентов к взаимопомощи, внимательности, благотворительности и состраданию, в рамках декады «Неделя самопознания и психологии» с 04.02 по 12.02.2021г была проведена фотовыставка «Благородное сердце». Активное участие приняли все студенты 1-4 курса. Лучшими были признаны фотосюжеты гр.ТОРА18-9-1, ЛП 17-9-1, 2 место - ЛП 19-9-1 и ЭМОП 20-9-1; 3 место - ЭМОП 19-9-1 и ТОРА 19-9-1.
«Безопасное поведение подростков в сети интернета»
10-го февраля 2021 г. с целью психо-профилактического просвещения родителей первых курсов, предупредить формирование зависимого (от игры и компьютера) поведения среди подростков и молодежи путем пропаганды здорового образа жизни в данном актуальном вопросе состоялась встреча психолога колледжа с родителями на тему «Безопасное поведение подростков в сети интернета» среди родителей первокурсников.
Родители на онлайн встречи ознакомились с признаками интернет-зависимости, с понятием кибербуллинга, как способа травли, реализуемого при помощи интернет-технологий и проявляющегося в различных формах в виде оскорблений, шантажа, угроз, клеветы, домогательств. Также были рассмотрены вопросы и даны рекомендации, какова роль родителя в формировании «антизависимых» установок, развитие психологических навыков, необходимых для формирования личной ответственности за поведение своего ребенка в сети интернета.
Родители получили информацию к кому и куда обратиться за помощью, если обнаружили изменения в поведенческой и эмоциональной сфере своего ребенка.
Подвергнуться унижению и стать жертвой хулиганов может любой ребенок. В школе дети могут быть очень жестоки, зачастую не осознавая всей серьезности своих поступков. К сожалению, практически в каждом классе есть ученики, являющиеся предметом насмешек одноклассников. Если раньше дело ограничивалось личными оскорблениями и выяснениями отношений на месте, то в современном мире все стало гораздо сложнее.
Ошибочно полагать, что киберхулиганы преследуют своих жертв исключительно в сети, за компьютером. Сегодня чаще всего преследование ведется именно с помощью мобильного телефона, так как это устройство более компактно и портативно, его легко прятать и использовать. Участились случаи, когда снимается видео с издевательствами над жертвой киберхулигана, которое затем выкладывается в сеть и широко распространяется. Зачастую родители не замечают, что у их ребенка есть проблемы. Даже при самых доверительных отношениях в семье есть вероятность, что жертва травли не захочет делиться своими обидами даже с самыми близкими людьми. Ребенок хочет казаться сильным и самостоятельным, поэтому скрывает правду, боясь испортить «репутацию» в глазах родителей и друзей. Чем старше ребенок, тем выше вероятность того, что он замкнется в себе, а не обратиться за помощью к родным.
Итак, как распознать жертву Интернет-травли?
1. Беспокойное поведение.Даже самый замкнутый школьник будет переживать из-за происходящего и обязательно выдаст себя своим поведением. Депрессия и нежелание идти в школу – самые явные признаки того, что ребенок подвергается агрессии.
2. Неприязнь к Интернету.Если ребенок любил проводить время в Интернете и внезапно перестал это делать, следует выяснить причину. В очень редких случаях детям действительно надоедает проводить время в сети. Нежелание пользоваться Интернетом обычно связано с проблемами в виртуальном мире.
3. Нервозность при получении новых сообщений. Негативная реакция на звук пришедшего SMS или письма на электронную почту должна насторожить родителя. Если ребенок регулярно получает сообщения, которые расстраивают его, обязательно посмотрите его входящие сообщения и SMS. Несмотря на то, что данный поступок противоречит правилам этики, у вас появится шанс узнать, что происходит с ребенком.
