Вебинар

на тему «Поговорим о кибербуллинге»

среди студентов 1-2 курсов

Павлодарского машиностроительного колледжа

 24-го декабря 2020 г. был проведен ондайн-вебинар среди студентов 1-2 курсов, на тему «Поговорим о кибербуллинге», в котором приняли онлайн – участие 30 человек.

            С целью предотвращенияраспространения негативных, небезопасных, унижающих высказываний и изображений, стало обсуждение правил общения в виртуальном пространстве, выявление проблем, связанных с хулиганскими действиями  в сети Internet и определение мер по их профилактике.

Со студентами 1-2 курса были подробно проанализированы виды интернет - травли,  к которым относятся    систематически отправляемые сообщения оскорбительного характера, направленные против другого человека;  раскрытие конфиденциальной  информации;  распространение онлайн - публикаций, порочащих репутацию человека;  киберпреследование сообщениями  сопровождающимися угрозами и оскорблениями, направленными против другого пользователя;  троллинг, как форма социальной провокации или издевательства в сетевом общении и другие.

В рамках данной темы были предложены способы по разрешениютравли в сети, где были рассмотрены вопросы «Что такое Кибербуллинг?», «Каковы последствия Кибербуллинга?», «Как избежать травли в интернете?», кому и куда обратиться за помощью, если вдруг обнаружили изменения в поведенческой и эмоциональной сфере вашего друга или близкого вам человека. и т.д.

 Ребята приняли активное участие в обсуждении проблемы, делились примерами подобных ситуаций из своего опыта. В итоге оживленной дискуссии пришли к решению, как можно защитить себя от кибербуллинга.

 Педагог-психолог:   Сарсекеева Ш.К.

Рубрика ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫх ВОПРОСОВ

КАКИМ СПОСОБОМ МОЖНО СНЯТЬ БЕСПОКОЙСТВО И ТРЕВОГУ?

Используйте упражнение «5 органов чувств» для того, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте:
•назовите 5 вещей, которые видите
•назовите 4 вещи, которые слышите
•назовите 3 вещи, которых касаетесь
•назовите 2 вещи, запах которых ощущаете
•назовите, какой вкус вы ощущаете

МЕНЯ БЕСПОКОЯТ ТРЕВОЖНЫЕ МЫСЛИ, И Я НИКАК НЕ МОГУ ОТ НИХ ОТДЕЛАТЬСЯ?

«Поймайте» эту тревожащую вас мысль. Спросите себя:
Насколько я верю этой мысли?
Какие доказательства того, что эта мысль верна?
Есть ли доказательства, что эта мысль ложная?
Какие будут последствия, если я буду верить этой мысли?
Каким образом я могу по-другому думать об этой ситуации?
Какая бы мысль помогла мне ощущать меньше тревоги и страха?
Какая мысль помогла бы мне чувствовать себя лучше?
От какой мысли в этой ситуации для меня было бы больше пользы?

Запомните, пожалуйста, что ваши мысли – это НЕ ФАКТЫ! Чтобы лучше разобраться в ситуации, нужны доказательства:

Насколько вероятен этот пугающий сценарий развития событий?
Может ли на самом деле все пойти лучше, или даже хорошо?
Какой, на ваш взгляд, самый лучший сценарий развития событий?
Если подытожить все, то, как вы думаете, что, скорее всего, произойдет в реальности?

                                            ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Я НЕ МОГУ УСНУТЬ?

1.Снимите дневные проблемы вместе с одеждой.
2.Не занимайтесь умственной активностью перед сном.
Отложите работу, читайте легкую литературу.
3.Ограничьте использование гаджетов вечером.
Холодный свет от экранов гаджетов мешает телу подготовиться ко сну, стимулируя выработку дневных гормонов. Если вы не можете отказаться от устройств, хотя бы максимально понизьте яркость экрана.
4.Не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера.
Организму придется переваривать поздний ужин во время сна, а это не приведет ни к чему хорошему.
5.Ложитесь спать в одно и то же время!
Приучив себя засыпать в одно и то же время, проблема бессонницы исчезнет, потому что организм будет «знать», что ему пора на «боковую».
6.Держите свою спальню в прохладе.
7.Перестаньте тревожиться из-за бессонницы!
 Недостаток сна лишает нас энергии, но это вовсе не смертельно, организм изматывает не столько бессонница, сколько переживания из-за нее. Беспокойство по поводу «усну я сегодня или не усну», а также ежеминутное поглядывание на часы: «Уже час ночи, а сна все нет!» кого хочешь доведут до нервного истощения.
8.Не старайтесь заснуть, если вам не хочется.
 Да, ощущение, когда на часах уже 2 часа ночи, а спать совсем не хочется или если вы не заснули в первые 20 минут, то вылезайте из кровати и займитесь чем-нибудь расслабляющим.

КАК НЕ «ПРОВАЛИВАТЬСЯ» В НЕГАТИВНУЮ ИНФОРМАЦИЮ? КАК ВИДЕТЬ ХОРОШЕЕ, ЕСЛИ НИЧЕГО НЕ РАДУЕТ?

Важно научиться управлять своим вниманием! Обращать внимание на то, что нас радует. На то, что раньше мы воспринимали как должное.
Для тренировки этого навыка (навыка испытывать благодарность и видеть счастье в мелочах) попробуйте ежедневно выполнять упражнение «10 пальцев» или дневник благодарности. Суть его в том, чтобы каждый день вспоминать 10 вещей, которые вас порадовали сегодня и за которые вы благодарны прошедшему дню, считая их на пальцах. Вы вспоминаете одно событие и загибаете один палец. Затем второе событие и второй палец. И так все 10.
Когда мы вспоминаем те моменты, за которые мы испытываем благодарность, мы словно заново переживаем эти моменты.
Именно в этом смысл упражнения – осознать самые незначительные события дня, которые вы раньше не замечали.

Дорогие педагоги!

С целью снижения и нормализации уровня учебной тревожности, повышения школьной мотивации, обеспечения личностного развития, улучшения успеваемости, психологического климата в классном коллективе. Я предлагаю Вам применять в своей работе следующие рекомендации:

1.Избегать излишне эмоциональных реакций по поводу неудач учеников, сравнения учеников друг с другом,
Так как это способствует возникновению страхов, повышению тревожности, снижению уровня школьной мотивации, формированию заниженной самооценки, неврозов, ухудшению взаимоотношений между учителем и учеником. Для создания у детей ситуации успеха, лучше стараться показывать положительную динамику в результатах отдельного ученика, объяснять причины неудач, чётко разъяснять систему требований и оценивания, учить детей преодолевать трудности, извлекая уроки из неудач, чтобы избегать их в дальнейшем, поощрять детей в практике задавания вопросов и т.д.

^ 2.Помнить, что излишне напряжённая обстановка перед экзаменом, контрольной, может снизить результаты у высоко тревожных детей и детей с низкой стрессоустойчивостью.
Необходимо провести предварительную беседу с классом (или с конкретными детьми) с целью обсуждения способов преодоления стресса, подготовки к контрольным, обсудить варианты поведения при получении плохой оценки и т.д. Запугивание детей часто приводит к противоположным результатам. 

^ 3.При работе с неуверенными в себе и застенчивыми детьми необходимо помнить, что любой ответ у доски, повышенное внимание, приводит таких детей в состояние стресса.
Поэтому нужно стараться создать на уроке максимально безопасную с психологической точки зрения атмосферу взаимоуважения: пресекать попытки унижения, давления, насмешек со стороны детей, способствовать повышению самооценки и уверенности в себе путём поощрения и подчёркивания положительных моментов в работе. Очень важно наладить доверительные отношения с такими детьми, использовать индивидуальные беседы с целью коррекции излишней тревожности и страха самовыражения.

 4. Для работы с детьми, имеющими проблемы в отношениях с учителями, необходимо прежде всего выслушать обе стороны.

Очень часто причинами взаимной неприязни являются:
- несправедливость со стороны учителя;
- оскорбления и унижения личности с обеих сторон;
- обиды личного характера со стороны учителя;
- нарушения дисциплины со стороны учащихся;
- излишняя эмоциональность и перепады настроения со стороны учителя;
- невыполнение обещаний; и т.д.

Для того чтобы избежать негативных последствий, необходимо довести до учеников перечень требований и санкций учителя, своего рода заключить договор, и, что очень важно, контролировать его выполнение. Дети будут знать о требованиях и возможных наказаниях, и в случае инцидента, учитель сможет наказать ученика, сославшись на этот договор. Сложность заключается в том, что необходимо быть последовательным и выполнять договор в любом случае, без поблажек.

16 ноября в рамках информационной кампании «Детство без жестокости и насилия» в Машиностроительном колледже, в группах 1-2 курса, в онлайн формате прошли классные часы «Мы о наших проблемах», «Мы против насилия и жестокости». Цель - повышение психологической, правовой информированности подростков; профилактика  жестокого обращения и насилия по отношению к детям. Были выданы номера телефонов доверия и даны рекомендации.

Рекомендации и советы для подростков

по профилактике насилия и жестокого обращения с детьми

• НЕ УБЕГАЙ ИЗ ДОМА! Если жизнь дома невыносима, поговори с преподавателем, или кем-то кого ты уважаешь. Как только ты убежишь из дома, ты окажешься в руках людей, которые попробуют использовать тебя в наркобизнесе, порнографии или проституции;

• Никогда не принимай приглашения в безлюдные или неизвестные места. Будь осторожен с людьми, предлагающими тебе работу со слишком хорошей оплатой. Если хочешь подработать, найди работу через знакомых, предварительно согласовав с родителями;

• Никогда не соглашайся, чтобы тебя фотографировали незнакомые люди, даже если они обещают сделать тебя знаменитым и говорят, что все знаменитости так начинали;

• Никогда не садись в автомобиль с незнакомцами;

• Гуляй в группах или с другом;

• Всегда сообщай родителям, где Вы с друзьями собираетесь быть, и сообщай им об изменении планов;

• Не позволяй прикасаться к себе чужим людям. Не стесняйся сказать это тому, кто это попробует сделать;

• Доверься интуиции, если тебе страшно, значит, на это  есть причины.

Памятка подростку

Чтобы не стать жертвой насилия, соблюдайте несколько правил:

1. Собираясь провести вечер в незнакомой компании, возьмите с собой приятеля, в котором вы уверены.

      2. В начале вечеринки предупредите всех, что не уйдете не попрощавшись. Если вы покидаете компанию с кем-то, то скажите друзьям, с кем.

      3. Доверяйте своей интуиции. Если вы ощущаете психологический дискомфорт, то это может быть потому, что вы не чувствуете себя в безопасности

      4. Установите для себя четкие пределы: чего вы хотите, а чего не позволите

      5. Сохраняйте способность принимать ясные решения и правильно реагировать в любой ситуации

      6. Если есть возможность, чтобы вас встретили или забрали с вечеринки, то воспользуйтесь ею (это придаст вам большей уверенности, и вы сможете лучше контролировать свои действия). Не пользуйтесь в одиночку услугами частного транспорта. В этом случае попросите провожающего запомнить или записать номер автомашины

      7.  Будьте осторожны, если кто-то: пристально смотрит на вас и демонстративно разглядывает; не слушает того, что вы говорите, и игнорирует ваши чувства; ведет себя с вами как хороший знакомый, хотя это не так.   Обращая внимание на знаки подобного рода, вы можете уменьшить риск подвергнуться насилию не только на вечеринке, но и в других местах.

   8.   Если вы находитесь с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя дискомфортно, кто игнорирует ваши чувства или выказывает неуважение к вам каким-то другим способом, лучше немедленно прервать отношения с этим человеком.

Рекомендации и советы родителям

по профилактике насилия и жестокого обращения с детьми

Актуальность профилактики жестокого обращения с детьми связана с тем, что насилие в отношении детей или пренебрежение их основными потребностями оказывают негативное влияние на психическое развитие ребенка, нарушают его социализацию, порождают безнадзорность и правонарушения несовершеннолетних.

Уважаемые родители! Задумывались вы хотя бы иногда, почему наказываете ребенка? А каковы причины плохого поведения вашего сына или дочери?

1. ПОДАВАЙТЕ ХОРОШИЙ ПРИМЕР. Угрозы, а также битье, психическое давление, оскорбления и т.п. редко улучшают ситуацию. Ваш ребенок берет за образец Ваше поведение и будет учиться у Вас как справляться с гневом без применения силы. Установите границы. Ограничения учат самодисциплине и тому, как контролировать взаимные эмоции, базируясь на ненасилии.

2. СТАНЬТЕ ЧАСТЫМ ПОСЕТИТЕЛЕМ УЧЕБНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ. Если у Вашего ребенка возникли проблемы, вызывающие у него депрессию и приводящие к возникновению низкой самооценки, идите в школу, колледж. Персонал образовательного учреждения существует для того, чтобы помогать детям учиться и преуспевать.

4. ГОВОРИТЕ ДЕТЯМ О НАСИЛИИ, КОТОРОЕ ПОКАЗЫВАЮТ ПО ТЕЛЕВИЗОРУ, а не просто выключайте телевизор. Объясните им, что в большинстве своем насилие, показываемое в фильмах - это продукт, созданный для того, чтобы развлекать, возбуждать, держать зрителя в напряжении. И что это совсем не означает, что такую модель поведения нужно применять в своей жизни.

5. НЕЛЬЗЯ НЕДООЦЕНИВАТЬ ВАЖНОСТЬ СЛОВ "Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ". Дети любого возраста нуждаются в одобрении, поцелуях, объятиях, дружеских похлопываниях по плечу. Они хотят слышать " Я горжусь тобой!"

6. ГОВОРИТЕ СО СВОИМИ ДЕТЬМИ О НАСИЛИИ. Поощряйте их желание говорить с Вами о своих страхах, о своем гневе и печали. Родители должны слышать тревоги своих детей, разделять их интересы и чувства, а также давать хорошие советы. Наблюдайте, как Ваши дети общаются.

Если же ребенок подвергся насилию, постарайтесь воспротивиться желанию осудить или оправдать то, что произошло. Воспользуйтесь временем, чтобы выяснить обстоятельства, затем решите, как Вы сможете своей поддержкой предотвратить дальнейшее насилие.

КАК ЗАЩИТИТЬ СВОЕГО РЕБЕНКА

1. Научите вашего ребенка, что он имеет право сказать "Нет" любому взрослому, если почувствует исходящую от него опасность

2. Научите своего ребенка громко кричать "Это не моя мама!" (или "Это не мой папа!"), если кто-то попытается схватить его. Это привлечет внимание окружающих и отпугнет преступника

3. Научите вашего ребенка сообщать вам, куда он идет, когда собирается вернуться и звонить по телефону, если неожиданно планы поменяются

4. Старайтесь сами  забирать ребенка из детского сада или школы. Если за ним придет кто-то другой, предупредите об этом заранее воспитателя или школьного учителя

5. Убедите вашего ребенка в том, что гулять в компании друзей гораздо безопаснее, чем одному, особенно в позднее время. Преступника всегда привлекает одиноко гуляющий ребенок

7. Номера домашнего телефона и телефонов служб помощи ваш ребенок  должен знать наизусть.

8. Фотографируйте вашего ребенка не реже одного раза в год, а имеющееся у вас описание внешности и особых примет ребенка поможет вам в том случае, если он потеряется или будет похищен

9. Будьте такими родителями, которому ребенок сможет рассказать обо всем, что с ним случится. Ребенок должен быть уверен в том, что вы всегда его выслушаете, дадите совет, будете любить его и никогда не перестанете искать, если он потеряется или будет похищен.

По итогам которого, возможно составить тесты и провести тестирование, таким образом выявятся отношение детей как с родителями так и с жизнью на улице.

Только общими усилиями возможно обеспечить эффективную реализацию государственной политики в профилактике насилия среди несовершеннолетних и обеспечении их безопасности.

Берегите себя и своих близких!