Скорая помощь при остром стрессе 

1. Умойтесь холодной водой. Выпейте воды или лучше сока.

2. Найдите в теле напряженные мышцы и расслабьте их. Потрясите кистями, руками, ногами. 

3. Сожмите кисти в кулак что есть силы и продержите их так 10 секунд. Сбросьте напряжение. То же самое проделайте с локтями, плечами, ногами, животом.

4. Вдохните животом и медленно выпускайте воздух. Мычите при этом, как будто вы стонете.

5. Переведите нервное напряжение в мускульное - пробегитесь и помашите руками.

6. Помассируйте тело - прогладьте себя с ног до головы, похлопайте и пощипите руки, ноги, тело, разотрите шею.

7. Сделайте себе массаж лица и головы. Помассируйте мышцы радости, которые находятся в верхней части щек.

8. Переключите внимание на посторонний объект. Это может быть блестящий шарик, на котором можно сконцентрировать внимание, или простая безделушка. Внимательно рассмотрите их. Найдите в них что-то новое.

9. Нарисуйте вашу стрессовую ситуацию. Сожгите рисунок. Уменьшите значение события. Скажите себе: «Это не конец света! Мы еще поживем! Бывали дни и похуже! Я все равно себя люблю!» Пошлите все к чертям и прогуляйтесь без спешки, смотря на толпу и красивых людей.

10. Закройте глаза. Мысленно представьте себе тихое место, в котором вам было хорошо и комфортно. Это то место, которое психологи называют «Безопасное место, в котором восстанавливаются ресурсы». Побудьте в нем несколько минут.

11. Подумайте о ваших друзьях и близких, которые вас любят несмотря ни на что. Улыбнитесь им. Вы в полном порядке.

Рекомендации родителям первокурсников по адаптации подростков в колледже

•         В первую очередь необходимо дать понять вашему ребенку, что вы видите в нем равноправного партнера, доверяйте ему и относитесь, как ко взрослому человеку, который уже в состоянии самостоятельно строить свое будущее и отвечает за свои поступки.
•         Старайтесь говорить с ним на равных, как со взрослым человеком, подчеркивать важность его выбора и вашу веру в него, а также то, что учеба в этом колледже и по этой специальности обязательно откроет перед ним широкие перспективы, даст возможность устроиться в жизни, хорошо зарабатывать в будущем.
•         Не препятствуйте его общению  с другими студентами, ведь обмен полезной информацией еще никому не помешал. Кроме того, многие старшекурсники уже задумываются о своем будущем, подрабатывают, и их пример может позитивно повлиять на вашего ребенка.
•         Постарайтесь умно и тактично поддерживать своих детей и ни в коем случае не бросать в этот сложный адаптационный  период, возьмите себя в руки и не идите на поводу у своих отрицательных эмоций и ни в коем случае не скандальте, не злорадствуйте и не стройте планы, как его проучить, а поддержите и окажите помощь.

Вот и настали эти волнительные минуты, когда колледж отпускает в добрый  путь наших уже квалифицированных специалистов  выпускников групп ЛП 15-11-1 и ЛП 14-9-1. Дорогие выпускники мы желаем вам успехов в работе и в дальнейшей учебе, создать крепкую и счастливую семью!

   28 июня 2018 года в Павлодарском машиностроительном колледже в торжественной обстановке  состоялась церемония вручения дипломов выпускникам группы ЛП-14-9-1 по специальности «Литейное производство»   с присвоением квалификации «Техник-металлург».

   Заведующая дневным отделением Жумагалиева Д.С.  поздравила выпускников с этим замечательным событием и пожелала профессиональных успехов, осмысленной и наполненной жизни, радости и счастья, высказала пожелание не забывать родной колледж.

   Выпускников пришли поздравить  преподаватели,  родители, и друзья.

   Со словами  поздравления выступили преподаватели специальных дисциплин Куспеков К.М.,  Жунусова А.К.,  куратор группы Хамитова А.С., а также родители, которые сердечно поздравили наших выпускников с получением диплома.

   В завершении мероприятия с ответным словом выступили и сами выпускники: поблагодарили тёплыми словами своих преподавателей за труд и терпение, за знания, которые они приобрели за эти годы.

   Презентация о жизни группы вызвала массу теплых воспоминаний и невольные слезы у присутствующих, музыкальные, концертные номера сменяли друг друга в счастливом и чуточку грустном калейдоскопе расставания.

   Родителям  выпускников были вручены благодарственные письма за хорошее воспитание детей. Администрация и преподавательский коллектив колледжа от всей души поздравляет выпускников и желает профессиональных успехов и побед!

   Торжественное вручение дипломов прошло в теплой, дружественной обстановке. Уверены, что вручение дипломов нашим выпускникам – лишь очередной этап обучения. А пока желаем нашим дорогим выпускникам, а теперь уже дипломированным специалистам высокого профессионального полета, осуществления задуманных планов, творческих идей и проектов, радости и благополучия.

   Двери машиностроительного колледжа всегда открыты для вас!

  Второй день работают бойцы отряда "Жасыл ел" на закрепленном участке по благоустройству города. Сегодня их посетил директор "Учебно-производственного предприятия Казахского общества глухих города Павлодара" Ахметжанов А.Ж., который является работодателем наших студентов. Он осмотрел участок и дал положительную оценку работе бойцов отряда. 

   22 июня на набережной г.Павлодара состоялось торжественное открытие XIV трудовой сезон молодежных трудовых отрядов “Жасыл Ел”.Желаем трудовых успехов бойцам “Павлодарского Машиностроительного колледжа”!!!