ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ О ТОМ,

КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СВОИХ ДЕТЕЙ ОТ ПРЕСТУПНИКОВ

ВНИМАНИЕ!
ЭТО КАСАЕТСЯ БЕЗОПАСНОСТИ ВАШЕГО РЕБЁНКА – ПРОЧТИТЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО!

«Стать родителями – это свыкнуться с мыслью, что отныне ваше сердце

будет разгуливать вне вашего тела», – сказал кто-то мудрый. И это действительно так.

Мы переживаем за детей, мы неспокойны, если не видим их и тем более,
если не знаем, где они. И во многом наши волнения, и страхи оправданы – окружающий мир далеко не всегда дружелюбен по отношению к детям. Как же уберечь ребенка от маньяка, убийцы, насильника или просто от плохой компании или вора? Запреты не всегда срабатывают, но что же тогда делать?

Это очень важная Памятка, хотя и на очень неприятную тему, на
которую не принято говорить и совершенно не хочется думать. Но это нужно
знать каждому родителю, чтобы защитить и обезопасить наших с вами детей!

Участившиеся за последнее время прецеденты насилия в отношении
детей заставили общество не только поразиться нечеловеческой жестокости
преступников, но и задаться вопросом: можно ли защитить ребенка от этой
угрозы?

Для того, чтобы безопасность ребенка не вызывала никаких сомнений,
достаточно придерживаться ряда простых правил.

Ссылки на видео ролики: 1. Как защитить ребенка от насилия.

2. Чему научить детей, чтобы они не становились жертвами.

СМОТРЕТЬ МАТЕРИАЛЫ

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ РОДИТЕЛЯМ!

Правило 1. Устанавливайте доверительные отношения с ребенком.
Постоянно наблюдайте и оценивайте изменения в поведении ребенка. Старайтесь обращать внимание на его окружение. Сделайте дом максимально комфортным для времяпрепровождения, как для Вашего ребенка, так и его друзей; необходимо наладить тесные взаимоотношения с педагогами и родителями одноклассников ребенка.

Поощряйте ребенка рассказывать о своих друзьях, о себе и своих
увлечениях. Доверительные отношения станут для ребенка хорошим стимулом рассказывать о происходящих в его жизни событиях и в случае непростой ситуации родители смогут вовремя оценить степень опасности и помочь найти выход из нее.

Правило 2. Уделяйте больше внимания своему ребенку.
Один из самых надежных способов, который поможет Вам наладить доверительные отношения, заключается в том, чтобы проводить с ребенком как можно больше времени. Дети, страдающие от нехватки родительского внимания, с большей вероятностью проявят интерес к чужому человеку (потенциальному преступнику), который сможет увлечь их. Такие люди быстро входят к ним в доверие, они умеют сопереживать детям и понимать их, становясь для них образцом взрослого человека, к которому они тянутся.

Правило 3. Будьте открыты ребенку в любых ситуациях

От родителей требуется набраться терпения и научиться внимательно слушать детей, когда они рассказывают о событиях в своей жизни, друзьях; задавать ребенку вопросы о его страхах и огорчениях; поощрять ребенка делиться сокровенными переживаниями – это одно из наиболее важных условий, которые помогают избежать беды. 

Нужно быть в курсе взаимоотношений ребенка с другими детьми и взрослыми, а скрытность, окружающая взаимоотношения малыша или подростка с другими людьми, должна насторожить.

 Правило 4. Дайте ребенку максимум необходимой информации о проблеме

С раннего детства рассказывайте ребенку о правилах поведения в обществе, приводя примеры положительных и отрицательных форм проявления. Учите держать правильную дистанцию при общении со взрослыми; желательно обыгрывать такие ситуации на улице. Однако при этом старайтесь не запугивать ребенка, а учить его действовать в экстремальной ситуации, повторяя уроки по мере взросления. Следите за тем, чтобы Ваша речьне была похожа на нудные поучения. Постарайтесь интересно и доходчиво донести до ребенка основные правила поведения на улице, сопровождая свою речь яркими примерами. Только в этом случае ребенок услышит Вас – а Вы сможете быть уверены, что в случае чего он сумеет за себя постоять!

            Правило 5. Особую осторожность следует проявлять в отношении безопасности ребенка в Интернете

По возможности установите на компьютере программы, блокирующие нежелательные или потенциально опасные сайты. Объясните ребенку, что также как и в реальной жизни, в сеть нельзя выкладывать личную информацию, к которой относятся адрес, номер телефона, место работы или учебы. Научите ребенка пресекать попытки знакомства в сети Интернет (по причине того, что новые знакомые могут оказаться злоумышленниками). Желательно вместе обсудить, какие фотографии допустимо выкладывать в социальные сети.

            Правило 6. Следите за тем, чтобы внешний вид ребенка не был провоцирующим

Следите, чтобы ваш ребенок сам не провоцировал преступника на агрессивные действия излишне вызывающим внешним видом либо дорогими украшениями. 

Правило 7. Сведите к минимуму возможность столкновения ребенка с лицами группы риска

Установите в подъезде железные двери с кодом во избежание проникновения в него бомжей или наркоманов. Объясните ребенку, что в Ваше отсутствие никто не станет обращаться к нему, и поэтому не зачем открывать двери посторонним.

                Правило 8.Требуйте от ребенка:

– чтобы, уходя из дома, дети всегда сообщали куда идут и как с ними можно связаться в случае необходимости;

– чтобы избегали случайных знакомств, приглашений в незнакомые компании;

– чтобы перед уходом из гостей, театра и т.п. звонили и предупреждали об этом;

– чтобы не входили в подъезд, лифт с незнакомыми людьми.

ЭТО НУЖНО ЗНАТЬ ДЕТЯМ!

Правило 1. Уметь сказать: «НЕТ»

Твердо сказать "нет", рассказать о своих проблемах тому, кто в состоянии реально помочь – эти жизненно важные для любого ребенка навыки следует динамично прививать ему в целях использования в любой ситуации, угрожающей его безопасности. Ребенок может избежать беды, если будет знать, что именно ему делать, когда он окажется в опасной ситуации.

Правило 2. Ненужные разговоры с посторонними

Очень часто преступники пользуются доверием детей. Научите своего ребенка, что он не должен разговаривать с незнакомцами и тем более соглашаться на его предложения или приглашения (посмотреть животное, поиграть в любимую игру, сходить в магазин за конфетами, мороженым, игрушкой, поехать к маме (папе, бабушке и т.д.) и другое). Объясните, что преступники для того, чтобы войти доверие, становятся добрыми, ласковыми и понимающими.

Правило 3. Как вести себя в угрожающей ситуации

Прививайте навыки по предупреждению насилия. Ребенок должен знать, как вести себя в опасной ситуации. Об этом речь пойдет далее. 

СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ ПЕДОФИЛЫ

Детям, пережившим сексуальное насилие свойственен ряд особенностей в поведении и психическом состоянии.

У детей дошкольного возраста проявляются ночные кошмары, страхи, регрессивное поведение (поступки характерные для более младшего возраста), несвойственные возрасту знания о сексуальном поведении, а также сексуальные игры с самим собой, сверстниками или игрушками, открытая мастурбация.

У детей младшего возраста наблюдается резкое ухудшение успеваемости; невозможность сосредоточиться; несвойственные возрасту знания о половых вопросах, сексуально окрашенное поведение; гнев, агрессивное поведение; ухудшение взаимоотношений со сверстниками и родителями; деструктивное поведение; мастурбация.

У подростков может появиться депрессия; низкая самооценка;
агрессивное, антисоциальное поведение; затруднения с половой идентификацией; сексуальное поведение; угрозы или попытки самоубийства; употребление алкоголя, наркотиков; уходы из дома; насилие по отношению к более слабым.

Любая форма сексуального насилия травмирует ребенка.

Вред, нанесенный сексуальным насилием, носит преимущественно эмоциональный характер, он протекает из-за переживаний, вызванных предательством доверия и потерей детства. Дети, подвергшиеся насилию, испытывают глубокое чувство изоляции, стыда и тревоги, отсутствия собственной значимости. Эти симптомы, если их не лечить,
остаются и во взрослой жизни.

Ни один ребенок психологически не подготовлен к случаям насилия.
Даже у двух-, трехлетнего ребенка, который еще не знает, что такие действия
недопустимы, возникают проблемы, отображающиеся на его неспособности
справляться с чрезмерным раздражением. Дети редко лгут о том, что над ними совершается сексуальное насилие, хотя, чтобы защитить насильника, они могут приуменьшать природу и степень насилия. Поэтому, если они говорят о насилии над ними, необходимо обратить внимание на их слова.

При этом статистика случаев сексуального насилия показывает, что
девочки чаще, чем мальчики, подвергаются насилию. Однако значительное число мальчиков также являются жертвами. Наиболее часто они подвергаются сексуальному насилию вне семьи, со стороны людей, совершавших насилие не один раз.

Чаще всего сексуальное насилие над детьми — это длительно
продолжающийся процесс, при котором эксплуатируются близкие, доверительные отношения, установившиеся между взрослым и ребенком. Часто вовлечению ребенка в непосредственные сексуальные действия предшествует длительный период сексуального ухаживания.

В 75-90 процентов случаев сексуальное насилие над детьми совершают люди, которых дети хорошо знают и которым доверяют. В более чем 50 процентах случаев доказанного насилия оно совершается отцами, отчимами или другими близкими членами семьи.

Наиболее часто подвергаются насилию дети от 8 до 11 лет.

Иногда дети могут соглашаться на участие в сексуальных действиях, потому что они боятся последствий, у них отсутствуют возможность, опыт и знания для оказания сопротивления. Такие дети, а также дети, лишенные привязанности, вовлекаются в сексуальные действия чаще, чем другие.

В первое время детям могут нравиться привязанность или внимание, которые им уделяется. Если насилие продолжается долгое время, они могут предпринять попытки остановить его. Но чаще всего дети боятся того, что им не поверят, или их накажут за то, что они рассказали. Какими бы ни были обстоятельства, детей нельзя винить за то сексуальное насилие, которое над ними совершалось.  

Очень редко родители разговаривают с детьми о сексе, предпочитая
говорить: «Ты еще маленький!» или отмахиваясь, рассказывают, что его нашли в капусте или принес аист. Тогда он впервые в жизни начинает сомневаться в правдивости ваших слов. А не лучше ли, если Вы объясните, что он рождается, а его не выбирают в магазине и что на свет он появился благодаря Вам. Вы, говоря с ребенком о его появлении, можете не вдаваться в подробности, расскажите, что маме для этого нужно было лечь в больницу, и там он уже появился на свет. Когда ребенку будет 4-5 лет, обратите внимание,
что ему уже некрасиво появляться обнаженным, особенно перед посторонними людьми. Объясните ему, что если его зовет куда-то дядя, а оставшись с ним в укромном месте, начинает снимать трусики и трогать половые органы, то от такого дяди нужно сразу бежать и обязательно рассказать Вам, даже если этот человек – Ваш родственник.

Начиная с 7-8 лет, беседы с мальчиком должен проводить отец, и это должна быть не разовая беседа, когда папа боится назвать вещи своими именами, а неоднократные разговоры с сыном, когда тот может задать отцу вопросы, которые его интересуют. Особенно это важно в период полового созревания ребенка, когда вопросов гораздо больше, чем ответов. И если сын знает, что отец готов на них ответить, не проявляя ложной стеснительности, он придет за советом к Вам, а не к товарищам.

Из вышеизложенного следует еще одно очень важное правило: половым воспитанием ребенка должны заниматься его родители, независимо от возраста, и лучше, если такие беседы с мальчиком будет вести отец, а с девочкой – мать. Если Вы растите дочку или сына одна (один), подумайте, кого из Ваших родственников или знакомых ребенок воспринимает лучше всего, кому из них он доверяет, пусть этот человек заменит ему недостающего члена семьи.

ПРАВИЛА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ НА СЛУЧАЙ, ЕСЛИ РЕБЕНОК ПОДВЕРГСЯ СЕКСУАЛЬНОМУ НАСИЛИЮ:

– сохраняйте спокойствие; от Вашей реакции во многом зависит, как ребенок воспримет и переживет эту ситуацию;

– внимательно отнеситесь к словам ребенка, не отбрасывая их как нечто невероятное. Даже если эти факты не имели места, очень важно понять истоки его фантазии;

– поговорите с ребенком, постарайтесь узнать точные факты, но не давите, не вымогайте исповедь насильно. Внимательно вслушивайтесь в то, что ребенок говорит сам, добровольно;

– успокойте ребенка, дайте ему понять, что вы любите его и ни в чем не обвиняете, избавьте его от чувства стыда и вины.

Ссылки на видео ролики: 1. Как защитить ребенка от насилия.

2. Чему научить детей, чтобы они не становились жертвами.

 СМОТРЕТЬ МАТЕРИАЛЫ

              СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ:

1.       Устанавливайте доверительные отношения с ребенком

Впервые заговорив о сексе, родители часто сразу же предупреждают детей об опасности сексуального насилия, но делают это в таких сильных выражениях, что за ними невозможно не увидеть того страха, который испытывают папы и мамы. Поэтому дети
часто пытаются скрыть сексуальные домогательства или насилие от родителей и чувствуют себя при этом виноватыми, так как боятся расстроить маму или отца.

2.       Дайте ребенку правильное представление о возможных контактах с чужими людьми

Родители должны постараться дать понять ребёнку, что его тело принадлежит только ему и никому больше. Объясните ребенку, что никогда ни один взрослый человек не должен касаться его гениталий, просить его раздеться для того, чтобы, что то, там посмотреть (за исключением осмотра врача в его кабинете в присутствии родителей или с их разрешения).

3.       Уделяйте больше внимания своему ребенку

От родителей требуется набраться терпения и научиться внимательно слушать детей, когда они рассказывают о событиях своей жизни или о друзьях; задавать ребенку вопросы о его страхах и огорчениях; поощрять ребенка делиться сокровенными переживаниями - это одно из наиболее важных условий, которые помогают избежать беды.

4.       Когда случается насилие в семье постарайтесь избегать излишних чувств стыда, ревности, гнева по отношению к ребенку

Дети от пяти лет и старше, которые знают обидчика и связаны с ним личными отношениями, поставлены перед выбором: любовь и верность этого человека и осознание того, что такие отношения недопустимы. Если ребенок пытается прервать эти отношения, обидчик может угрожать насилием или отсутствием любви. Когда насилие случается в семье, ребенок может бояться гнева, ревности или стыда со стороны других членов семьи, думая, что семья разрушится, если все узнают об этом.

ДЕКАДА

«Неделя самопознания и психология»

С 4 по 17 февраля 2021 г в Павлодарском машиностроительном колледже проводилась декада «Неделя самопознания и психологии».

Цель: познакомить с планом проведения психологической недели, заинтересовать темой недели, нацелить на активное участие в проведении недели.

Задачи:

1. расширение знаний о науке «психология», предмете «самопознание» роли и месте психологических знаний в жизни человека;

2 укрепления духовно-нравственных ценностей;

3. формирование чувства успешности;

4. воспитывать у студентов гуманное отношение к окружающему миру.

Форма проведения:

1. Фотовыставка «Благородное сердце»;

2. памятка для родителей «Секреты управления поведением подростка»;

3. Онлайн-встреча с родителя «Безопасный интернет»;

4. Классный час на тему «Семья источник нравственности и духовности»;

5.Рекомендации для родителей и студентов по безопасному поведению в сети;

6. Онлайн-вебинар среди студентов 1-4 курсов «Психическое здоровье подростка»;

7. Онлайн-вебинар с педагогами и родителями 1-2 курсов «Конфликты, способы выхода из конфликтых ситуации».

Декада стартовала с ознакомлением кураторов групп плана мероприятий «Неделя самопознания и психологии» и об объявлении проведении фотовыставки «Благородное сердце».

Эстафету посвящённые недели самопознания и психологии продолжили кураторы групп проведением родительских собрание на тему «Семья источник нравственности и духовности» среди 2-х курсов.

 В течение декады с целью психо – профилактического просвещения проводились онлайн встречи с приглашением инспектором по делам несовершеннолетних на тему «Безопасный интернет» где даны были советы и рекомендации по управлению поведению подростка с публикацией в соцсети.

В рамках недели самопознания и психологии совместно с психологом медико-психологической службы при КГКП «ПОЦПД 3» Шиман С.Г., был проведён онлайн встречи с педагогами и родителями 1-4 курсов на тему «Конфликты, способы выхода из конфликтной ситуации» и на тему «Психическое здоровье подростков» для студентов 1-2 курсов.

И завершил декаду  подведения итогов недели самопознания и психологии  и победителей фотовыставки  «Благородное сердце». Активное участие приняли все студенты с 1-4 курс.  По результатам конкурса победителей отметили грамотами за активное участие.

Хочется выразить огромную благодарность, кто участвовал в  проведении недели  «Самопознания и психологии». Это и кураторы всех групп, студенты. Отдельная благодарность Шиман Светлана Геннадьевна, психолог кризисного центра и ИДН, старший лейтенант  полиции Карамурзинова М.Н.

Педагог-психолог колледжа:  Сарсекеева Ш.К.

Советы психолога: как избежать конфликта между родителями и детьми

Убеждение, что в благополучной семье нет места размолвкам и ссорам, — ошибочно. Практически в каждой семье бывают разногласия по поводу возникновения различных ситуаций.

Личность и конфликт — понятия неразделимые. Невозможно вырасти и стать зрелым человеком без того, чтобы ни разу не вступить в конфликт с самим собой или с окружающими.

1.         Не игнорируйте конфликты.  Избегание столкновения приведёт лишь к тому, что ситуация повторится в такой форме, в которой вы уже не сможете её игнорировать. Поэтому — откройте глаза и начинайте действовать.
2.       Уделяйте внимание не только внешним, но и внутренним конфликтам.

Если у вашего ребёнка возникла какая-то проблема в колледже, он поссорился с одноклассником, не может найти общий язык с учителем или стал объектом травли, мы, конечно, это заметим и примем меры. А вот на то, что творится в душе у ребёнка и в его голове, мы обращаем внимание куда реже. А там «творятся» конфликты, которые психология называет внутриличностными или внутренними.
Что делать, если ребёнка травят в колледже

Эти конфликты неизбежны. Они, можно сказать, и создают личность. От того, как ребёнок будет их разрешать и научится ли он этому вообще, в конечном итоге зависит, станет ли он счастливым и успешным взрослым.

Плохое настроение подростка, проблемы с поведением, истерики или агрессию обычно объясняют избалованностью, дурным характером или в самом крайнем случае переутомлением от занятий. Мало кто из родителей задумывается, что причиной многих сложностей в поведении является переживание внутреннего конфликта. Что уж говорить о помощи в его разрешении.

3.         Узнайте о конфликтах как можно больше. Чтобы помочь ребёнку разрешить межличностный или внутренний конфликт, вооружитесь знанием. Это поможет подобрать стратегию его разрешения.
4.       Признание и одобрение со стороны родителей.
5.         Руководство со стороны родителей. Наиболее функциональными являются те семьи, где родители проявляют гибкость, приспособляемость и терпимость в своих взглядах и поведении. 
6.         Личный пример родителей: способность подать хороший пример для подражания; следовать тем же принципам, которым учат детей. Так как процесс идентификации у подростков отчасти протекает в семье, те из них, кто гордится своими родителями, как правило, чувствуют себя достаточно комфортно в окружающем мире.
7.         Сотрудничество с колледжем. Если вас что-то беспокоит в поведении ребенка, постарайтесь как можно скорее встретиться и обсудить это с классным руководителем, педагогом-психологом, зав. учебного отделения, зам. директора по воспитательной работе.

Как родителям реагировать на конфликты между детьми

•         Одна из тактик – не вмешиваться. Выбрав такую линию поведения, вы лишаете детей стимула к дальнейшему развитию конфликта. Ведь чаще всего цель скандала – привлечь внимание родителей. Как показывает практика, ссора между братом и сестрой быстрее заканчивается примирением без участия «арбитра» в лице отца или матери.
•         Если конфликт дошел до той стадии, когда дети оскорбляют друг друга и дерутся, родителям не остается ничего другого, как вмешаться. Трезво оцените ситуацию и действуйте. Дайте понять своим чадам, что не позволите пререкаться с собой. Предъявляйте конкретные, а не общие требования (например, говорите «Отложи игрушку в сторону и перестань драться», а не «Будь послушным мальчиком»). Если дети не могут сдерживать эмоции, разведите их по разным комнатам и дайте время успокоиться, после это обсудите с каждым из них, как ситуация дошла до рукоприкладства.
•         Лишайте детей игрушек, ставших предметом спора – это поможет им понять: ссориться не выгодно.
•         Предложите выразить свою точку зрения на причины ссоры каждого ребенка. Обсуждение проблемы позволит снизить уровень эмоционального напряжения у детей и продемонстрирует им, что родителей интересует их мнение.
•         Предложите детям посоревноваться в беге, или устроить драку на подушках. Это поможет разрядить обстановку. Также можно провести среди них конкурс на самый красивый рисунок или лучшую поделку из пластилина.

«Неделя самопознания и психологии»

С 4 по 17 февраля 2021 г в Павлодарском машиностроительном колледже проводилась неделя самопознания и психологии. Активное участие приняли все студенты  1-4 курса.

В течение недели с целью расширения знаний о науке «психология», предмете «самопознание», роли и месте психологических знаний в жизни человека были проведены онлайн вебинары как с родителями так и с обучающимися на тему «Семья источник нравственности и духовности», а также совместно с психологом медико-психологической службы при КГКП «ПОЦПД 3» Шиман С.Г. был проведёнонлайн вебинар с педагогами, родителями и с обучающимися на тему «Конфликты, способы выхода из конфликтной ситуации» и «Психическое здоровье подростков».

Также с приглашением инспектора по делам несовершеннолетних был проведен семинар на тему «Безопасный интернет»,  где были даны советы и рекомендации подросткам по управлению своим поведением при размещении личных публикаций в соцсетях.

И завершили неделю подведением итогов и награждением победителей фотовыставки «Благородное сердце».

 Хочется выразить огромную благодарность тем, кто участвовал в  проведении недели  «Самопознания и психологии». Это кураторы всех групп и студенты. Отдельная благодарность Шиман Светлане Геннадьевне, психологу кризисного центра и инспектору ГЮП старшему лейтенанту  полиции Карамурзиновой М.Н.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

МЕТОДЫ И ПРИЕМЫ СНЯТИЯ СТРЕССА

В зависимости от ситуации вы можете испытывать физические симптомы, вызванные стрессом. Например, переутомление, головная боль, расстройство желудка, напряжение мышц, потеря аппетита, (или наоборот переедание).

Или Вы замечаете психологические симптомы, такие как раздражительность, гнев, нервозность и недостаток энергии?

К счастью, есть простые способы справиться со стрессом, которые работают на удивление быстро. Используйте их, чтобы успокоиться в сложной ситуации.

1.                   Приглашайте детей поговорить с вами и увидеть понимание. Это означает открытые вопросы с развернутым ответом, не преувеличивающие и не избегающие проблем, ваши эмоции должны соответствовать чувствам ребенка и изменяться в положительную сторону во время разговора, в сторону понимания проблемы. Узнайте, что знают дети и как они воспринимают.
2.                   Обычно дети испытывают облегчение, когда они выражают себя в атмосфере понимания и поддержки. У каждого ребенка свой способ выразить свои эмоции и трудности. Часто дети выражают свои чувства через игру, рисование и это помогает детям найти открытые способы выразить свои тревожные чувства, такие как гнев, страх или горе.
3.                   Создания состояния должного к ребенку. Во время кризиса необходимо следить за своими реакциями, дети очень внимательно следят за эмоциями и эмоциональными проявлениями взрослых. Вы взрослые должны искренне общаться с детьми, рассказывая им, как сильно вы их любите, цените и гордитесь. Важно всегда показывать, что они в безопасности.
4.                   По возможности сохраните свою привычную жизнь и/или помогите создать новый образ жизни в новых условиях.  Обычный образ жизни должен основываться на основных физиологических потребностях жизни: сне, питании и т. д. Избегайте лжи и слухов об изменениях в жизни, о том, как вести себя просто, и о том, что происходит перед детьми. Однако сообщаемая вами информация должна быть правдивой, говорить на языке, соответствующем возрасту ребенка, следить за его поведением и обращать внимание на то, почему он обеспокоен. Если вы не можете ответить на их вопросы, не решайтесь. Используйте это как возможность вместе найти ответы. Объясните, что некоторая информация в Интернете ненадежна и что лучше всего полагаться на экспертов или официальные ресурсы.
5.                   Разговор о различных положительных событиях. Детям важно знать, что люди помогают друг другу, проявляя доброту и щедрость. Делитесь историями о медицинских работниках, ученых и молодых людях, работающих над предотвращением распространения болезни и обеспечением общественной безопасности. Это большое утешение знать, что сострадательные люди действуют.
6.                   Заботься о себе. Если вы можете позаботиться о себе, вы сможете лучше помочь своим детям. Дети поймут, как вы отреагируете на новости, и ваше терпение и контроль им помогут. Если вы чувствуете беспокойство или разочарование, найдите время для себя и обратитесь за помощью к другим членам семьи, друзьям и близким людям. Найдите время, чтобы расслабиться и восстановить силы.

Помните, если вы не предпримете никаких действий, стресс может привести к ухудшению здоровья, а также к депрессии, тревоге, наркомании и алкоголизму!