Вейпинг: вред электронной сигареты

   О вреде табачных изделий известно всем, но, тем не менее, около 70% взрослого населения Беларуси являются курильщиками. Появление электронных сигарет буквально осчастливило желающих завязать с вредной привычкой – отказ от курения таким образом кажется безопасным и легким. На самом деле, все не так безобидно, как выглядит, и электронные сигареты приносят здоровью существенный вред.

Понятие "вейпинг" происходит от англ. "vape", что в переводе означает "вдыхать и выдыхать пар".

Вейп или электронная сигарета – устройство, предназначенное для имитации процесса курения, причиняющего вред здоровью. В комплекте присутствует также сменный картридж и зарядное устройство. В корпусе электронной сигареты находится батарейка и маленький парогенератор, который активизируется при «затяжке» сигаретой. Во время курения в вейпе генерируется пар, который вдыхает курильщик. С помощью фильтров с различными ароматизаторами можно менять вкус и крепость сигареты. Содержание никотина в электронной сигарете варьируется в зависимости от состава жидкости в картридже. Существует безникотиновая жидкость, но в этом случае вряд ли человек получит удовольствие от процесса курения.

Большинство людей или выбирает жидкость с привычным содержанием никотина, или совмещает электронную сигарету с обычными. Вред здоровью В безопасность электронных сигарет верят только те, кто не вникает в суть их работы и не задумывается о химическом составе веществ, которые вдыхаются вместе с паром. На самом деле, вреда от данного способа курения намного больше, чем пользы. Первое, на что стоит обратить внимание – это статистика. Каждый второй курильщик не отказывается от обычных сигарет, и продолжает их курить вместе с электронной сигаретой. Получается, что как избавление от табачной зависимости этот способ нельзя назвать эффективным. Кроме того, у человека появляется дополнительная вредная привычка, а именно, психологическая зависимость от нового устройства. Выходит, курить без вреда для здоровья у вас не получится в любом случае.

Вред, наносимый вейп-курением

Вред вейпинга обусловлен появлением следующих симптомов недомогания:

1. Сухость и боль в горле может возникать из-за пропиленгликоля в составе жидкостей для вайпинга. Смысл данной составляющей в увлажнении гортани в момент парения, но после окончания вдыхания пара, слизистая горла испытывает дефицит влаги и проявляется это сухостью и болью.
2. Кашель может возникнуть по нескольким причинам. Если, к примеру, новоявленный вейпер ранее злоупотреблял обычным курением, то кашель будет следствием отхождения смол, скопившихся в организме. Другой причиной является все тот же пропиленгликоль. Третьим поводом для проявления симптома, будет привыкание организма к новому увлечению.
3. Икота возникает из-за заглатывания с паром никотиновой составляющей. При глубоком вдыхании вызывающие недомогания элементы доходят до желудка и вызывают икоту.
4. Появление акне (прыщей) является больше следствием отказа от обычного курения, нежели от вейпинга.
5. Тошнота связана с неудачным подбором ароматической жидкости или с повышенной силой испарения.
6. Вялость и головные боли связаны с перестройкой организма из-за прекращения курения табака. Наличие этих недомоганий может также сопровождаться бессонницей.
7. Боль в мышцах и судороги связаны с преобразованием пропиленгликоля после его поступления в организм в молочную кислоту. Для предотвращения появления данных симптомов нужно выпивать больше воды в течение дня или использовать жидкости на основе глицерина.
8. Повышенная потливость после начала использования вайп-прибора является свидетельством аллергии. Вейпинг-вред от аллергии заключается не только в потливости. Может возникать зуд, першение в горле, сыпь на теле.
9. Диарея проходит если сменить жидкость с пропиленгликолем на глицериновую.
10. Кровоточивость десен и появление ранок во рту возникает после отказа от дыма. В процессе курения обычных сигарет, ротовая полость защищалась от горячего дыма и стенки десен полости рта стали утолщенными. После отказа от сигарет, оболочка становится более тонкой и чувствительной, поэтому и возникают проблемы с кровоточивостью.
11. Учащенное сердцебиение, головокружение может быть следствием неправильно выбранной дозировки никотина в жидкости для вайпинга. В случае появления таких симптомов, можно использовать жидкости без никотина.

Более серьезные последствия

Пропаганда безвредности, которая доступна по запросам в интернете «о вейпинге, вейпить, вейпинг» или «вейпинг вред и польза», с каждым годом все больше подвергается критике.

Так, в Японии группа исследователей обнаружила в паре из электронных сигарет высокое содержание вредоносного формальдегида. Ученые утверждают, что формальдегид может стать причиной смерти при употреблении в большой дозировке.

Также формальдегид был внесен в список опасных канцерогенных веществ. Исследователи раковых образований связывают формальдегид с учащенными случаями онкологических заболеваний носоглотки.

Из данных исследований вытекает вывод «вейпинг вызывает рак». Состав жидкости для картриджа и ее вред: 

• Глицерин – вызывает ощущение сухости во рту. Может стать причиной ухудшения работы кровеносных сосудов и нарушения кровообращения. Создает благоприятную среду для развития бактерий.

 · Никотин синтетического происхождения – приносит вред работе организма в целом. Негативно сказывается на состоянии нервной системы, ухудшает зрение, нарушает работу органов пищеварения. 

• Пропиленгликоль – сильный аллерген, который может спровоцировать кожную сыпь, заложенность носа, слезотечение и т. д.
• Ароматические добавки – ускоряют всасывание никотина в кровь, тем самым причиняя больший вред здоровью.

Результаты исследований

С момента появления электронной сигареты у ученых из разных стран было достаточно времени, чтобы изучить ее действие и провести статистику. Вот главные факты, на которые стоит обратить внимание: 

• Вред для беременных. Азиатские ученые пришли к выводу, что курение электронной сигареты во время беременности не только приносит вред здоровью будущей матери, но повышает риск невынашивания плода мужского пола. 
• Риск развития рака. Японские ученые доказали, что пар от электронной сигареты содержит два типа химических соединений, повышающих риск развития онкологических заболеваний. 
• Частота курения. Американские исследователи выяснили, что перейдя с обычных сигарет на электронные, в большинстве случаев человек начинает курить намного чаще. Причина заключается в психологической зависимости и вере в безопасность данного устройства. 
• Зависимость от табака. Работники английского Минздрава полагают, что электронные сигареты не избавляют от табачной зависимости, а наоборот, только еще больше ее укрепляют. Поскольку от настоящей сигареты курильщик получает больше удовольствия, при возможности он закуривает ее после электронной сигареты для полноты ощущений. Опасен ли вейпинг? Решать Вам.

Способы борьбы с тревогой

1.      Спросите себя: "О чем я тревожусь?"  Составьте список того, что вас тревожит. Затем по каждому пункту отдельно вновь задавайте себе вопрос: "Есть ли у меня основания для беспокойства?" Если ответ "нет", скажите себе: "Мне больше нет необходимости тревожиться, я успокаиваюсь". Если ответ "да", начинайте изменять ситуацию, порождающую тревогу.

Если тревожит возможность  неуспешной сдачи экзамена,  приложите максимум усилий при подготовке.  Оцените степень возможности не сдачи, что может на это повлиять? Ищите пути выхода из этой ситуации.

 Зачастую, нас  тревожат не сами события, а наши фантазии относительно этих событий. Взгляните на ситуацию объективно!

2.      Если вы волнуетесь не за себя, а за близких людей, спросите себя: "Нужна ли ему (ей, им) моя тревога, помогает ли она близкому человеку?" Скорее всего, вы ответите на этот вопрос отрицательно. В таком случае: "Что я могу сделать для него вместо того, чтобы тревожиться?

3.      Если нет возможности изменить ситуацию - измените  отношение к ней. Положитесь на судьбу и скажите себе: "Будь что будет. Все к лучшему".

Наполовину наполненный жидкостью стакан,

 наполовину пуст или 

 наполовину полон?

4.      Раздуйте свою тревогу, как воздушный шарик, до невообразимо больших размеров, преувеличьте ее, как только сможете, постарайтесь хорошенько себя запугать. Неплохо при этом также трястись всем телом. В определенный момент вам станет

смешно, шарик лопнет -  и тревога улетучится.  

5.     Попробуйте воспринять свою тревогу как приятное возбуждение, физиологически эти состояния во многом сходны.

 6.   Можно также переделать тревогу в энтузиазм, сказав себе: "Я собран, голова ясная, готов к действию". После чего начинайте действовать. Может быть, это будет решение учебных и профессиональных задач, или выработка новых идей, или просто уборка комнаты.

 7. Разряжайте тревогу физическими упражнениями. Особенно уместны бег трусцой, длительные пешие прогулки, восточные практики и плавание. Серьезного переутомления следует избегать.

 8.   Если тревога носит хронический характер, ведите дневник, подробно описывая свое состояние и те способы, которые помогли вам почувствовать себя лучше. Перечитывайте дневник, убеждаясь, что тревога подобна волне: за приливом всегда следует отлив.

9. Обсуждайте тревогу с близкими людьми. Они окажут вам моральную поддержку и помогут понять, насколько обоснованны ваши опасения.

Тревожному человеку стоит учитывать и следующие факторы, усиливающие тревогу, и по возможности избегать их:

1. Временной цейтнот, планирование нескольких дел на одно и то же время.

2. Употребление тонизирующих напитков (чай, кофе) в больших количествах.

Уважаемые студенты, родители и коллеги, на базе павлодарского областного центра психического здоровья функционирует Служба медико-психологической помощи с телефоном доверия. Данная Служба ориентирована на клинически здоровую личность, имеющую в повседневной жизни психологические трудности, а также на оказание психологической поддержки лицам, находящимся в сложной жизненной или кризисной ситуации.

РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ

ВЕБИНАР В ZOOM (ЗУМ)

«ПРОФИЛАКТИКА СУИЦИДОВ В ПОДРАСТКОВОЙ СРЕДЕ»

14-го апреля 2021 г. с целью психо-профилактического просвещения родителей по укреплению и сохранению психического здоровья, предотвращения суицидальных действий, формирования у подростков устойчивости в окружающем мире в онлайн формате состоялось родительское собрание. Психолог колледжа Сарсекеева Ш.К. дала информацию на тему «Профилактика суицидов в подростковой среде».

В ходе встречи для родителей были представлены памятки и информационные материалы, а также сделали  рассылки в  родительские чаты.

Как вести себя если вы стали жертвой буллинга

БУЛЛИНГ Как вести себя учителям

Рекомендации преподавателям по стратегии работы