1 декабря - Всемирный день борьбы со СПИДом.

Сегодня  врач  Поликлиники № 3 города Павлодара Асташкина Л.Н. в партнёрстве с филиалом ОО КМПА (Казахстанская ассоциация по половому и репродуктивному здоровью) провели семинар-встречу с первокурсниками Машиностроительного колледжа по теме «Что нужно знать о вирусе иммунодефицита  человека (ВИЧ)».

Информация была дана в интерактивной форме, с вовлечением студентов, как в теорию, так и в практику, где сразу они смогли свои теоретические знания отработать на практических упражнениях и участием в конкурсах по теме, лучшие были премированы подарками предоставленными головным офисом ОО КАМПА города Алматы (презервативами, буклетами, кепками и сумками - шоперами). Самыми активными были студенты Негматов Зинат, Дунаева Лариса и Васильева Карина.

Основным посылом стал слоган«ВРЕМЯ ДЛЯ РАВЕНСТВА!»

Неравенство, которое способствует продолжению пандемии СПИДа, не является неизбежной данностью. Мы можем справиться с ним. ЮНЭЙДС призывает каждого из нас вступить в борьбу с неравенством, которое препятствует прогрессу в борьбе со СПИДом.  

Девиз «Время для равенства!» — это призыв к действию. Он побуждает всех нас к реализации проверенных практических мер, необходимых для устранения неравенства и искоренения СПИДа.

Каждый Казахстанец  должен стремится определить свой статус ВИЧ

Зная свой ВИЧ -  статус, ты  можешь  защитить себя и  близких !

1 декабря в Астане прошла национальная олимпиада по новейшей истории Казахстана «Эра независимости» для школьников 9-11 классов общеобразовательных школ и студентов колледжей Республики Казахстан, которая состояла из двух туров. Более 1400 ребят республики приняли участие в I туре Олимпиады. 20 лучших игроков получили шанс участвовать в финальном туре,  в Астане. 

Сегодня, студент 1 курса, Павлодарского машиностроительного колледжа Ахмет Әлішер в упорной борьбе из 20 финалистов Олимпиады стал обладателем Гран-при, набрав наибольшее количество очков и получил главный приз — смартфон Apple iPhone 13. Поздравляем победителя!

10-11 ноября текущего года в г. Усть-Каменогорск проходил Республиканский конкурс профессионального мастерства среди педагогов ТиППО по инженерной отрасли, с целью выявления талантливых преподавателей специальных дисциплин, а также распространения инновационного педагогического опыта и повышения профессионального и педагогического мастерства. Участие в конкурсе приняли и преподаватели специальных дисциплин Павлодарского машиностроительного колледжа,  заняв призовые места. Байдильдин Нурсултан Канатович 1 место; Сапинов Руслан Викторович 3 место.

Как бросить курить раз и навсегда

1.       Подготовительный этап:

 Вам необходимо:

• Определить причину своего отказа от курения.

• Быть глубоко уверенным в необходимости отказа от курения.

• По возможности установить общение с друзьями, коллегами и теми лицами, которые окажут Вам помощь и поддержку.

Когда мне остановиться ?

• Важно выбрать подходящий момент (в начале или в конце отпуска, выходных дней и т.д.), определить конкретный день.

• Если Вам кажется очень трудным прекратить курение сразу,    подготовьте программу по постепенному уменьшению курения, установите для себя следующие правила и придерживайтесь их:

• Не курить в жилых и тем более в спальных помещениях, курить только вне помещения (на улице).

• Не курить на рабочем месте, курить только в местах отведенных для этого местах.

• Откладывать выкуривание первой в день сигареты на 10 минут позже, чем это было вчера. Продолжайте это до того времени, пока Вы сможете не курить в течение первых 3-х часов после сна (говорите себе: я достаточно силён, чтобы подождать с курением 10 минут). После этого Вам будет проще бросить курить вообще.

2.       Основной этап:

• Помните одно: я хочу сделать это, я могу сделать это, я сделаю это!

• Чтобы ни случилось, никогда снова не возвращайтесь к курению.

• Избавьтесь от табачных изделий и курительных принадлежностей.

• Сообщите всем окружающим о Вашем решении не курить.

• Испытывайте удовлетворение от принятого Вами решения, это сложная задача, но Вы её решите!

• Поощряйте других, если они поступают подобно Вам, но не принуждайте их следовать Вашему примеру.

• Возможно, вначале Вы столкнётесь с определёнными трудностями, но они вскоре исчезнут, и Вы ощутите те преимущества, которые принесут Ваши усилия.

3.       Помните:

Всякий раз, когда захочется курить, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь, выпейте стакан воды или чая из трав (чабреца, шалфея, полыни), фруктового сока, съешьте немного фруктов (яблок) или моркови, воспользуйтесь леденцом, встаньте и немного походите.

Вспомните неприятные ощущения от Вашей первой сигареты.

На какое-то время избегайте общения с курящими.

Если Вам кто-то предлагает закурить — скажите «НЕТ» и ощутите при этом свою силу. Используйте для укрепления своего здоровья деньги, сэкономленные на курении.

Будьте выше ложного удовольствия от курения и замените его полезными для здоровья делами, такими как физические упражнения, активный отдых, прогулка на свежем воздухе и т.п.

Радуйтесь успехам, которых Вы достигли в борьбе с курением.